有冇跑步撚入嚟吹下水 (97) 夏日熱辣辣注意補充水份

睇完radar決定轉rest day算

10-15分鐘係咩速度

我真肥仔要努力減肥 你呢d假肥唔明
陣間仲要做黎生

你6分半披跑到15分咁話試下7分跑長啲
再唔係6分半跑到攰先慢少少
人體嘅適應力其實比你想像中好
我肥新都跑到半馬

60kg跑到半馬既肥新

大師兄

有冇著過咩抵玩跑衫褲推介
迪記, U記個啲cutting好怪
啲衫個膊窄到阿媽都唔認得
我本身都橫，著上身更加kam

我跑齡好短 大師兄係另有其人

跑齡好短sub 3師兄

未sub3

Mizuno呢對係冇碳板嘅？
唔知襪套式會唔會越著越鬆

渣打全馬280攀升 而家平時長課跑200攀升都好撚攰
渣打點跑sub3

跑多d和合石

咁搞要一星期一次先掂

Mizuno 10k 係咪已full

有冇清用緊garmin 165 電量如何
功能夠用 不過965好似靚仔好多

呢對你當做mizuno嘅superblast差唔多