有冇跑步撚入嚟吹下水 （94) 與陽光玩遊戲

按大陸處理手法，何傑呢單嘢應該都係書面批評，因為特步係主要贊助商。如果DQ晒4個人，擺明與毛主席對著幹

而中國田協應該當無事發生，畢竟係國家紀錄保持者，加上仲要跑巴黎奧運

即係係自然現象

好似遺傳佔好大因素
我見好多五六十歲成日跑都仲好旺盛
可能避免太陽最曬嗰陣去跑, 可能會好啲

我都明白遺傳佔最大影響
但老豆老母而家都仲有頭髮
應該可以撇除先
D頭髮幼左好多
洗頭果陣甩得唔算多
其實加埋得幾條
但仲有啲好短嘅新髮（1cm都無） 連毛囊咁樣甩

頭皮都會曬傷甩皮

跑7km around 1個鐘
我就零願焗一個鐘都好過曝曬一個鐘
最多焗出汗返屋企洗頭補水

不過係估唔到半馬佢都要搵pacer姐

想問一下跑過二十幾度天氣半馬比賽既巴絲
有無人會帶冰巾比賽
尋日好遲先開錶又熱又曬
完全應對唔到, 10K就收左自己皮
諗緊比賽都係咁熱點算

搵水淋頭

跑步對頭皮血液循環有幫助，反而對生髮有用，唔會愈跑愈薄
只係年紀越來越大會越薄
巴打如果仲後生，遺傳性脫髮機會大啲
唯一方法食藥+搽生髮水

我就係跑步之後多左好多頭皮
慣左烈日當空跑, 而家都開始戴帽

我好d 唔啱就鏟 同少烈陽跑
要跑都包頭/淋水降溫

我都係長跑後頭髮薄左好多, 我覺得係d汗塞住d毛囊, 跑完盡快沖涼洗頭

無知一問
我隻Garmin好似壞壞地
如果買個隻新
原本係Connect App嘅setting
唔係跑步紀錄
我係指心率Zone, Max HR
係咪可以唔洗重新set過？
因為我記得個時花咗少少時間去set

唔灑咪唔戴
手灑得多毛都少d啦，強紫外光總有傷害

波馬加油
今次係咪病好哂

當佢無野 其實做長課過20k都會不適
天氣幾好 我估我258返到終點

波馬加油, 等你好消息

波馬加油！
祝順順利利有唔錯成績

希望一切順利頂得住heartbreak hill

我今日都跑左24km長課，已經熱死左

真，帶咁多野阻住跑步
戴帽就夠 鍾意就戴埋超 水站拎2杯水 1杯飲 1杯淋頭淋身

大師兄加油