有冇跑步撚入嚟吹下水 （94) 與陽光玩遊戲

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2024-04-20 09:14:08
同意
練全馬用全力食哂倒不如慢少少8~9成力跑多兩三隻

舉例練sub3但1k開3'40黎練個人覺得係浪費體力
2024-04-20 09:39:13
又講我 咁1000m應該做幾多隻好？ 10隻夠唔夠
2024-04-20 09:48:03
本身諗住今個月可以第一次月跑300
不過早兩日跑完整親 要抖幾日 跑唔到300了
留返下個月再試
2024-04-20 09:59:22
肩頸痛？
2024-04-20 10:04:24
係
人老 周身骨痛
2024-04-20 10:09:15
你仲要練sub3
2024-04-20 10:10:47
收到大師兄
2024-04-20 10:12:11
2024-04-20 10:17:17
2024-04-20 10:18:41
2024-04-20 10:46:38
2024-04-20 10:50:51
2024-04-20 11:05:10
仲有半年時間練
2024-04-20 11:07:59
2024-04-20 11:09:06
2024-04-20 11:21:16
2024-04-20 11:37:09
一長課果晚一定訓得唔好
2024-04-20 11:38:34
係咪太chur
2024-04-20 11:39:23
2024-04-20 11:42:28
2024-04-20 12:29:14
我驚夏天頂唔緊縮晒量
2024-04-20 12:54:41
我都係
因為一早長課
晏晝已經好L眼瞓
夜晚就好精神
2024-04-20 13:12:49
2024-04-20 13:13:22
你勁啲
2024-04-20 13:18:11
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