有冇跑步撚入嚟吹下水（94) 與陽光玩遊戲

國務院總理李強

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Toyotaractis 2024-04-20 09:14:08

同意
練全馬用全力食哂倒不如慢少少8~9成力跑多兩三隻

舉例練sub3但1k開3'40黎練個人覺得係浪費體力

源安街軍官(畢業 2024-04-20 09:39:13

又講我

咁1000m應該做幾多隻好？ 10隻夠唔夠

收到請按回答掣 2024-04-20 09:48:03

本身諗住今個月可以第一次月跑300
不過早兩日跑完整親要抖幾日跑唔到300了

留返下個月再試

源安街軍官(畢業 2024-04-20 09:59:22

肩頸痛？

收到請按回答掣 2024-04-20 10:04:24

係

人老周身骨痛

源安街軍官(畢業 2024-04-20 10:09:15

你仲要練sub3

自然攣 2024-04-20 10:10:47

收到大師兄

自然攣 2024-04-20 10:12:11

源安街軍官(畢業 2024-04-20 10:17:17

自然攣 2024-04-20 10:18:41

自然攣 2024-04-20 10:46:38

無敵之心 2024-04-20 10:50:51

收到請按回答掣 2024-04-20 11:05:10

仲有半年時間練

東涌日和- 2024-04-20 11:07:59

無敵之心 2024-04-20 11:09:06

東涌日和- 2024-04-20 11:21:16

斷九估 2024-04-20 11:37:09

一長課果晚一定訓得唔好

東涌日和- 2024-04-20 11:38:34

係咪太chur

了轉倒字名 2024-04-20 11:39:23

斷九估 2024-04-20 11:42:28

源安街軍官(畢業 2024-04-20 12:29:14

我驚夏天頂唔緊縮晒量

自然攣 2024-04-20 12:54:41

我都係
因為一早長課
晏晝已經好L眼瞓
夜晚就好精神

韮囝 2024-04-20 13:12:49

無敵之心 2024-04-20 13:13:22

你勁啲

工師衫紋字 2024-04-20 13:18:11

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