有冇跑步撚入嚟吹下水 （94) 與陽光玩遊戲

2xu 好撚好著，同埋成日著又用機洗都唔會好殘
但好小地方有入貨，唔係成日見

但點解網上話，長跑唔應該氣喘，氣喘咁跑消唔到脂？

今日雖然冇太陽 但好濕 衝圈衝到想死

同意，但谷盡係最尾個隻ok

講真開頭嚇一嚇仲以為個心有事，心跳低左不過RPE唔覺有變

你講果隻長跑係健康取向嘅慢跑
佢哋所講嘅係追求速度同時間嘅長跑
兩者係兩回事嚟

唔係無用，係效益無咁好。
訓練本就會去到平台期，佢咁玩咪係成積表現出來，改咗，快咗咪去第二個平台期

我係zalora買! 久唔久會有電視框

買個教訓啦 造王造得咁明顯 下次醒少少

夏天就係咁

有冇人試過新嗰條2XU 褲
評價係咪好過上代好多

衝左3隻1000m已經底褲都濕晒

我都廢撚事同佢講咁多

多謝分享

因為我如果要食得晒多數上唔到zone5

但又見好多人又話interval要zone 5

所以一直好疑惑

所以寧願佢頭幾隻慢 尾幾隻快
佢而家係頭幾隻快 尾幾隻爆晒偈

睇#1 同埋搵youtube答哂你問題
https://youtu.be/YKZqE2xDJ1o?si=65-MR2u0cJGz49az

點解要唔上z5？

set咗目標但又亂咁練而練唔到個成效
咁練果啲嘢咪就係無用囉

係你哋美化咗佢啲傻事姐

知道

同問
interval都唔上z5
咁練咩先要上z5?

個人認為
長interval (1000):上到z5嘅話好易頭幾組就爆
短interval (400):全速都未夠時間上到z5
但可能純粹係我懶，唔敢加速

你哋繼續

如果食得晒嘅話，z5又何妨

可以拎去賣
原味底底

如果速耐力夠 1000m又真係可以z5又食得晒
再長就真係唔得