有冇跑步撚入嚟吹下水 （94) 與陽光玩遊戲

1001 回覆
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2024-04-16 22:46:00
咁你一星期有冇跑最少3日？
2024-04-16 22:50:06
通常5日 習慣咗3-4課easy 1課interval
有比賽就通常拎1課easy 轉tempo同長課
2024-04-16 23:06:37
無敵巴佢都唔識
2024-04-16 23:15:05
同問
2024-04-16 23:30:49
邊有咁快呀
2024-04-16 23:38:11
2024-04-16 23:46:11
2024-04-16 23:52:25
我跑機跑2個鐘都可以唔聽歌唔睇片 淨係思考人生
2024-04-16 23:59:51
2024-04-16 23:59:58
跑得好辛苦，
獎勵自己，隊罐可樂先。
2024-04-17 00:00:10
2024-04-17 00:11:55
睇跑咩，比賽應該喘到仆街
2024-04-17 00:13:12
睇電視半個鐘都覺得好撚悶
2024-04-17 00:20:26
今日對腳已經正常
返嚟返工嗰日開始返晨運
2024-04-17 00:23:22
從來跑咩都唔聽歌睇片
不過有時會邊跑邊神遊太虛 諗諗下又分神
2024-04-17 00:46:50
2024-04-17 01:05:21
2024-04-17 01:06:23
2024-04-17 01:06:49
2024-04-17 01:38:10
我睇post 頭毒巴分享
跟左佢咁練
由40分鐘9分pace
到啱啱可以個半鐘under 7分pace
咁之後係咪都繼續z2多一排
有冇話要under 幾多先開始加入其他訓練？
我目標係全馬sub 4
2024-04-17 01:39:06
今晚都係好熱
跑一陣已經爆哂水

2024-04-17 02:14:57
咁搞不撚掂
2024-04-17 02:18:01
2024-04-17 02:40:37
試下10k time trial 睇下自己咩水平
可以跟vdot 速度練
2024-04-17 02:45:54
我輕鬆跑長課甚至跑馬都習慣唔聽歌
有時會留意下自己d節奏同呼吸
有時又會諗下野發吓夢放空咁
不過呢個都係好睇個人習慣
好難一概而論
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