有冇跑步撚入嚟吹下水 （94) 與陽光玩遊戲

而家果個長榮馬黎

睇心情 有時大腦想放空諗嘢就唔聽任何嘢

有時聽下podcast 吸收下啲資訊

有時候聽下歌 分泌下多巴胺同催產素

睇片嗰啲真心on9

Zone 2基本上係focus唔到幾多係外界

頂多聽下podcast

見人跑機睇片內心都恥笑佢地

下
我跑機就係睇netflix跑zone 2

咁你一定冇認真睇 入唔到幾多腦

師兄你真係型到仆街

咁多負皮都知咩事了

條撚樣打錯左 aim 230

佢冇打錯
3m30s/k 丫嘛

戴黑超係畀女𥄫 (我估)
靚仔啲 又pro啲

利申會望一望迎面戴黑超嘅人

我𥄫既仔只有兩種, 無著上衣兼身材正既人, 同跑姿/衣著奇特既人
見過有呀叔奇行種咁跑, 好好睇
女我都會𥄫, 但係睇佢地衣著打扮, 有d著得靚既會諗自己著唔著到
不論男女我都會睇佢地著咩鞋

你係咪有份負皮

雖然好撚熱 但好驚畀人笑對肥仔波唔敢除衫跑

Sub 4唔難，zone 2跑到6分pace，平時周末跑下2個鐘左右嘅LSD，到臨比賽前跑幾課28-35k長距離就得

本來無
見你問
而家負

只有佢果套係啱

負左, 太唔誠實

多左4個負皮

我都係專登拉返上去撳負評

咁多位師兄有冇跑步背心推薦？
同埋要練800,1000米有冇話有乜訓練計劃好？定係其實就咁輕鬆跑下2.4k就可以

點解練800同1000要跑2.4k

練下氣？有錯請指

有冇手足跑完金澤馬 諗住去埋立山玩

網絡欺凌

今日粉嶺成34度 跑左10k tempo就上岸
想頂多2k都唔得 cool down都zone 3，心率落唔返