有冇跑步撚入嚟吹下水 （94) 與陽光玩遊戲
國務院總理李強
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Lm
用儲備心率%，跟RQ建議去set
找到自己的心率區間
https://www.runningquotient.com/article/single/12?pure=1&lang=zh-TW
早期我是直接延用丹尼爾博士 E、M、T、I 這四個簡稱（加上我自己定的A區心率），但後期為了讓一些沒讀過書的人方便理解，已改成用心率一區到五區，如下：
● 一區心率：HRR 59 ~ 74%
● 二區心率：HRR 74 ~ 84%
● 三區心率：HRR 84 ~ 88%
● 四區心率：HRR 88 ~ 95%
● 五區心率：HRR 95 ~ 100%
找到自己的心率區間
https://www.runningquotient.com/article/single/12?pure=1&lang=zh-TW
早期我是直接延用丹尼爾博士 E、M、T、I 這四個簡稱（加上我自己定的A區心率），但後期為了讓一些沒讀過書的人方便理解，已改成用心率一區到五區，如下：
● 一區心率：HRR 59 ~ 74%
● 二區心率：HRR 74 ~ 84%
● 三區心率：HRR 84 ~ 88%
● 四區心率：HRR 88 ~ 95%
● 五區心率：HRR 95 ~ 100%
咁熱想戒跑步
新手留名
落街買嘢都濕晒
點跑步
點跑步
第一次烈日當空跑長課
諗住20k收工 點知14已經跳船
以後唔會中午跑
今日d陽光猛到5:36pace keep到145bpm高手
頭先想跑完先食lunch, 都係落街食野 曬一陣太陽算 夜d先跑
5:36pace keep到145bpm高手頭先想跑完先食lunch, 都係落街食野 曬一陣太陽算 夜d先跑
呢度大把高手
做吸血鬼算啦
做吸血鬼算啦
lm
Lm
夜啲跑x2
想請教大家出街跑步用咩包住部電話？唔想比啲汗”奄”濕部電話
寧願落雨好過烈陽
密實袋
頭先9點半跑 10點零鐘已經頭頂出煙
夏天呢個時間可以煎蛋
夏天呢個時間可以煎蛋
燶咗矮仔新手LM
lm
新post lm
曬多2日應該落乳
法國仔著涼鞋跑239全馬