有冇跑步撚入嚟吹下水 （94) 與陽光玩遊戲

未必關跑步事

Tomir 2.0

20-30歲呢個range

男性荷爾蒙分泌最旺盛

你啲頭髮會越嚟越少

又要我出馬

點樣先可以控制好心率
跑6-6:30 都有好多第4區間

https://lih.kg/3674071

笑死造到咁

我是跑步新手，想問我依加首要係咪慢跑，慢到大概心率65%-75%去訓練？

同埋如果我去行山，係咪最好都維持65%-75%心率可以順便訓練埋？

試下跑慢啲

冠軍獎金少過做假收錢

岩岩入手左第一隻garmin 165
跟網上set左個儲備心率
但係佢預設嗰跑步畫面上面嗰心率儀表好似唔係set左嗰個，最大心率係200，跑到180仲係淺藍色嗰位
如果想睇zone+心率應該係要show邊個先岩

有無巴絲有zone2越跑越慢嘅問題琴年年頭中covid前5分半pacing 135hr, 而家差唔多7分pacing 145hr

想問吓買Garmin邊度比較抵？

何傑單野係咪最後都會不了了之

賽會搵啲水平較低嘅非洲選手啦
要人做戲 跑手又唔係演員

即係點樣？

另外想問點解要戴帽？
焗住散唔到熱會好咩？

完全冇
最大轉變就係多咗跑步依個習慣
我慢腳跑45min 平均每次約莫7km
但心跳都16x up
唔知係咪咁樣關事

今日真係好撚熱
原本諗住用145hr 跑5:45左右披
最後跑6分披都壓唔返落去

Price.com睇/留意節日有冇特價/唔怕就上旋拍
好似有手足試過Amazon 買平少少

中午跑

撞到黃卓寧