有冇跑步撚入嚟吹下水 （94) 與陽光玩遊戲
國務院總理李強
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Tomir 2.0
20-30歲呢個range
男性荷爾蒙分泌最旺盛
你啲頭髮會越嚟越少
又要我出馬
男性荷爾蒙分泌最旺盛
你啲頭髮會越嚟越少
又要我出馬
點樣先可以控制好心率
跑6-6:30 都有好多第4區間
跑6-6:30 都有好多第4區間
我是跑步新手，想問我依加首要係咪慢跑，慢到大概心率65%-75%去訓練？
同埋如果我去行山，係咪最好都維持65%-75%心率可以順便訓練埋？
試下跑慢啲
冠軍獎金少過做假收錢
岩岩入手左第一隻garmin 165
跟網上set左個儲備心率
但係佢預設嗰跑步畫面上面嗰心率儀表好似唔係set左嗰個，最大心率係200，跑到180仲係淺藍色嗰位
如果想睇zone+心率應該係要show邊個先岩
跟網上set左個儲備心率
但係佢預設嗰跑步畫面上面嗰心率儀表好似唔係set左嗰個，最大心率係200，跑到180仲係淺藍色嗰位
如果想睇zone+心率應該係要show邊個先岩
有無巴絲有zone2越跑越慢嘅問題
琴年年頭中covid前5分半pacing 135hr, 而家差唔多7分pacing 145hr
琴年年頭中covid前5分半pacing 135hr, 而家差唔多7分pacing 145hr
想問吓買Garmin邊度比較抵？
何傑單野係咪最後都會不了了之
賽會搵啲水平較低嘅非洲選手啦
要人做戲 跑手又唔係演員
要人做戲 跑手又唔係演員
即係點樣？
另外想問點解要戴帽？
焗住散唔到熱會好咩？
焗住散唔到熱會好咩？
完全冇
最大轉變就係多咗跑步依個習慣
我慢腳跑45min 平均每次約莫7km
但心跳都16x up
唔知係咪咁樣關事
最大轉變就係多咗跑步依個習慣
我慢腳跑45min 平均每次約莫7km
但心跳都16x up
唔知係咪咁樣關事
今日真係好撚熱
原本諗住用145hr 跑5:45左右披
最後跑6分披都壓唔返落去
Price.com睇/留意節日有冇特價/唔怕就上旋拍
好似有手足試過Amazon 買平少少
好似有手足試過Amazon 買平少少
中午跑
撞到黃卓寧