30歲以後好難keep 住身形體重

759 回覆
87 Like 354 Dislike
2023-09-18 11:44:50
是
2023-09-18 11:46:17
上連登問減肥真係好危險
有d人真係9up唔駛本
2023-09-18 11:46:45
Weak is a choice
2023-09-18 11:48:15
唔好食咁多生果, 碳水
2023-09-18 11:48:16
https://youtu.be/gOh-eFFTVNs?si=8uD7xtgVIgwOUr1H
2023-09-18 11:51:48
食咁少？ 認真 會唔會唔夠飽？
2023-09-18 11:55:04
個句係後尾覆你，一開始個句係晚餐多數食生果。
普普通通一碗生果想肥都難，除非係生果自助餐係咁食
2023-09-18 11:55:49
口渴先飲
2023-09-18 11:56:07
我個朋友好似樓豬講既野
係唔打邊爐呀 但成日出街食飯,口痕食下零食, 一個月3日食好清就當戒口
有做運動呀, 但Keep住1個月跑兩次步, Hea做Gym 就當成日做運動
2023-09-18 11:58:10
唔出街食飯唔代表食得少既
可能佢餐餐煮九大簋呢
2023-09-18 11:58:24
藉口
2023-09-18 11:58:29
頂覆你個件仲要唔係樓主，現代人肥9成唔係食水果肥
2023-09-18 11:58:59
你呢啲賤種人型豬基因好心死撚左佢
周街都係你呢種柒頭 影響市容
2023-09-18 12:00:14
我正式減肥之前都成日講自己唔係食好多野
開始計卡路里之後先發現根本好易爆左你唔知
又或者太多澱粉同糖、太少蛋白質
出街食一餐可以脂肪爆標
零食更加唔洗講
口痕食一包薯片個數都夠你一餐飯
2023-09-18 12:00:20
肥係因為澱粉質
你不如食返肥膩嘢
2023-09-18 12:01:53
一個月都俾多
2023-09-18 12:02:12
睇食幾多啫
有營養根本冇問題
2023-09-18 12:04:00
其實食生果等於健康呢個concept邊度黎
生果幾個人share就健康, 一個人既話分分鐘等於食多一碗飯
最緊要計好3大 = 熱量, 蛋白質, 脂肪
仲有跑步等於減肥呢個concept又唔知邊度黎
跑一個鐘不如食少半碗飯啦
仲有齋跑唔重訓只會愈跑愈肥又冇人知, 跑到個人基本代謝都低哂, 仲點減肥, 到時真係飲水都肥
2023-09-18 12:05:03
天下無難事，最怕有心人
2023-09-18 12:07:18
上兒登啲時間做運動
2023-09-18 12:08:54
仲要宵夜想唔肥都難
2023-09-18 12:09:05
無特別計住，但自問都算飲得多
2023-09-18 12:09:42
lunch帶飯
夜晚屋企煮飯
2023-09-18 12:10:39
捱下啦skip幾晚就慣
Lunch可以既話遲小小食
2023-09-18 12:11:02
試下做HIIT 有效燒脂
吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞