呢啲有啲關基因事
30歲以後好難keep 住身形體重
得閒聚下
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長期瘦底
呢啲有啲關基因事
呢啲有啲關基因事
咩油？
係㗎 一係賴年紀大一係耐冇時間
有啲30幾歲咋嘛 就已經話自己年紀好大 好容易攰…之後再喺IG度share啲meme話自己已經老啦 開始懷舊90年代嘅風光…etc
屌但係一講到去食仔食女去旅行 就即刻好生猛
都係嗰句 無論進修定做運動 都係睇你有冇心 你有心嘅 無論你返咩工都好你都一定有時間去做
冇心嘅 比你就算有好多時間你咪又係碌連登上YouTube 打機 跟住再叫春話冇時間
我就自問真係好健康嘅 甚至我阿爺而家九十幾 雖然年紀大 但係頭腦好清醒 對答自如仲識得講笑 日日朝早晨運
所以好多時真係忠言逆耳 如果你直接一語道破話佢哋懶閪 佢哋會更加反感添
由此可見點解咁撚多濕鳩運動課程咁好搵 就係因為香港好多鍾意自欺欺人嘅人
唔好話我以偏概全 根本好多上堂嘅都係為咗post IG 好快又會再放棄唔上堂 無限輪迴 調返轉有心做運動嗰堆 自己落運動場跑步又好去公園又好 唔使搞咁撚多
有啲30幾歲咋嘛 就已經話自己年紀好大 好容易攰…之後再喺IG度share啲meme話自己已經老啦 開始懷舊90年代嘅風光…etc
屌但係一講到去食仔食女去旅行 就即刻好生猛
都係嗰句 無論進修定做運動 都係睇你有冇心 你有心嘅 無論你返咩工都好你都一定有時間去做
冇心嘅 比你就算有好多時間你咪又係碌連登上YouTube 打機 跟住再叫春話冇時間
我就自問真係好健康嘅 甚至我阿爺而家九十幾 雖然年紀大 但係頭腦好清醒 對答自如仲識得講笑 日日朝早晨運
所以好多時真係忠言逆耳 如果你直接一語道破話佢哋懶閪 佢哋會更加反感添
由此可見點解咁撚多濕鳩運動課程咁好搵 就係因為香港好多鍾意自欺欺人嘅人
唔好話我以偏概全 根本好多上堂嘅都係為咗post IG 好快又會再放棄唔上堂 無限輪迴 調返轉有心做運動嗰堆 自己落運動場跑步又好去公園又好 唔使搞咁撚多
會架咩
飲食均衡呢part
可唔可以講下你均衡既標準係點
有冇計每日tdee？食幾多％蛋白質同carbs？
可唔可以講下你均衡既標準係點
有冇計每日tdee？食幾多％蛋白質同carbs？
手腳瘦 有肚腩仔 係咪睡眠不足引致