錯撚晒
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我成日講唔食飽d邊有力減肥,呢句係堅架,you are what you eat。
麥皮你睇下營養標籤先,有d好多糖同脂肪,要買無糖果d。另外你用咩溝?我個人就建議用無糖豆漿或者牛奶溝。另外最好加少少水果同乳酪。
午餐排骨好肥,改雞胸,或者豬牛等等既瘦肉喇,另外魚同豆類都係好選擇。
飯就減少d喇,可以用意粉代替。另外仲可以用南瓜,薯條,蕃薯代白飯,代唔到100%都可以代一部分,食少d白飯就好。另外仲可以溝糙米紅米十穀米之類。
簡單講個概念就係走壞既脂肪走糖(但要正常食水果),好既脂肪就係魚同合桃果類吸收。食多幾餐,等身體不停有野補充。