30歲以後好難keep 住身形體重

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2023-09-18 08:27:19
已經keep住飲食，飲食均衡少食肥膩嘢，唔打邊爐，晚餐多數食生果，keep住跑步早瞓，唔知點解體重都係直線上升
2023-09-18 08:27:47
收工做gym
2023-09-18 08:28:16
新陳代謝都唔識？
2023-09-18 08:28:45
食生果都會肥，因為果糖
2023-09-18 08:36:10
個肚腩先難搞
2023-09-18 08:37:04
晚餐食水果就死。 咁高糖份。
2023-09-18 08:37:48
公仔面都肥，唔通晚餐要食麥皮
2023-09-18 08:38:57
2023-09-18 08:39:04
生果

轉曬 烚菜同雞胸/魚/蝦 再講野
2023-09-18 08:49:55
真
2023-09-18 08:53:01
我同你相反
2023-09-18 08:53:53
飲好少水？
2023-09-18 08:53:53
面你老母咩大陸仔
2023-09-18 08:55:00
晚餐食生果，恭喜你搵到原因，一來易肥，二來蒐身體(肝臟)負擔好大
2023-09-18 08:55:49
我ot 既話會skip左晚餐
平日就食少啲，不過飲酒最肥
2023-09-18 08:57:05
食生果出事
2023-09-18 08:57:14
Skip左頂唔到一晚，食餅乾得唔得
2023-09-18 08:57:59
正常每日幾杯
2023-09-18 08:58:45
晚餐多數食生果

早瞓


吸收大量果糖然後早瞓就梗係肥...
2023-09-18 08:59:47
肚腩反而唔太覺，但比起廿幾歲時重左1x磅
2023-09-18 08:59:56
你會唔會自己上網睇下餅乾啲卡路里先再問
2023-09-18 09:00:34
可唔可井多小小, 平時習慣宵夜食蕉 + 飲奶
2023-09-18 09:01:42
Calories Surplus = Weight gain
Calories Deficit = Weight loss
2023-09-18 09:02:53
有肥仔波
2023-09-18 09:02:55
唔好再吹奏gym喇，已經晚晚都人山人海
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