30歲以後好難keep 住身形體重

759 回覆
87 Like 354 Dislike
2023-09-18 10:24:23
一日要食一個橙第二朝先有屎屙咁應該晏就食？
2023-09-18 10:25:40
一個半個還好幾時食都得，生果有維他命同其他微量元素，唔係叫你唔好食，只係唔可以用嚟代餐
2023-09-18 10:27:28
食得咁清又有做運動都咁重。。。
2023-09-18 10:28:02
嘩 會唔會太激烈啦
有冇啲比較簡單
2023-09-18 10:29:34
好難戒, 多數早食晚餐去做 gym 或者
夜晚 part time 洗碗包食, 返到屋企又有小小餓
2023-09-18 10:31:04
呢啲應該點減
2023-09-18 10:31:06
175 高, 149 磅其實算 fit 啦吓嘛
2023-09-18 10:31:28
蕉我覺得無乜問題，奶可以轉飲無糖豆漿，如果你宵夜只係蕉奶，咁問題唔係出喺到了
2023-09-18 10:32:11
直頭過輕
2023-09-18 10:33:01
減重嚟講斷食唯一出路
2023-09-18 10:34:04
減到水份減唔到脂肪只會加倍反彈
2023-09-18 10:34:12
咁食會減慢新陳代謝
2023-09-18 10:37:50
...幾杯
起碼都2L 啦

利申一日5L
2023-09-18 10:38:01
我意思佢食得咁清先keep 到。。。唔敢想像如果正常一日三餐會重成點
2023-09-18 10:38:34
邊part 減慢左？
2023-09-18 10:39:13
自然界最肥最重果班全部都係草食性動物
2023-09-18 10:39:43
晚餐多數食生果
呢個就係你出事嘅理由。 生果其實好多糖。
2023-09-18 10:41:21
2023-09-18 10:42:02
除咗3餐有無食or飲其他嘢先?

麥皮用水定奶整先?

夜晚如果齋食生果係無問題，不過如果你有再食其他嘢就仆硬街
2023-09-18 10:43:06
即食雞胸係咪而家好興好似零食咁即拆即食個種 大唔大舊 ? 驚食唔曬
2023-09-18 10:44:27
兩隻烚蛋搞掂
2023-09-18 10:44:48
午餐 晚餐已經好肥膩我都係一星期先食一次茶記
吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞