30歲以後好難keep 住身形體重

果糖係單聚糖，屌你
食幾撚多先肥到人?
鳩up怪

飲夠2L再講

D肥西做一個月就放棄啦

跑步嘅動力係睇到自己不停進步
好似可以追返後生嗰種活力咁

自己都講咗個原因，食生果咪出咗事囉， 生果有大量果糖， 例如係西瓜，橙，蘋果尼D，尤其夜晚食刺激胰島素上升，累積脂肪 ，食完姏生果早D瞓仲衰， 好多中央肥胖，Skinny fat 嘅人都係好鍾意食生果， 最蠢嗰啲甚至鍾意飲果汁，試下改食唔甜嘅生果，例如藍莓果D， 甚至係改食菜唔食生果， 應該會幫到你

其實麥皮唔係咩健康野

做啱咪唔會點解一定會受傷

16-8 幫到你

我去旅行不斷食，返嚟肥咗個碼
16-8 咗個星期正常返

原先8個鐘內我會食兩餐
最近覺得冇以前咁好胃口
變咗一日1.5 餐

極少運動，但暫時成功維持到身型

有果必有因
減肥其實真係好容易
減肥只係短期痛苦，人類一般面對呢啲短期痛苦好容易咬實牙關就過到
但難既係你有冇因為減肥而真正改變生活習慣，即係本來的因

食生果，食公仔面
唔怪得你肥
麥皮都係澱粉要減肥就戒糖戒澱粉食蛋白質

真。

九個月肥左7磅

你係想增肥？乾炒牛河燒味飯

33你講嘅都冇做但依然食極唔肥

樓主可以參考下

https://www.youtube.com/watch?v=jsfGVAG8a8g

Gg 肥撚到

一日進食5次，午餐同晚餐仲要係燒味 / 炒粉麵，好難唔肥

2023減肥討論都仲未見到 樓主講自己每日食緊幾多卡路里，運動量有幾多

午餐都肥？
你條肥西清得咁清點解都仲要肥

過來人
我懷疑自己吸收鈉太多，食得多咸野
所以有水腫

新陳代謝係變會慢但唔係藉口黎
食清d +做運動戒哂d零食汽水
無可能瘦唔到
年齡只係藉口大把人40+ 50+都可以減到肥keep到身形
睇下你有冇恆心同毅力既姐

樓豬是咪冇講飲開d 咩

你一日飲幾多水

9up到