30歲以後好難keep 住身形體重

咁姐係點 2023-09-18 12:52:13

真係好睇DNA 去視乎你要幾努力

LuckyStar* 2023-09-18 12:53:16

其實係要控制calories intake
平日只能食得少/清淡
留返quota一個月偶爾幾日出下街食餐勁既
體重身型都會keep到

一23四 2023-09-18 12:55:36

肌肉流失好快，唔好妄想25歲啲肌肉可以留到30歲，係個人運動生活習慣先影響大

佛法無邊爐 2023-09-18 12:56:40

秒

CUT有線 2023-09-18 12:58:25

一個月都未必有機會出去食一餐好就會瘦

掏龍刀 2023-09-18 13:00:11

肥到豬咁都似

我係林亞真美 2023-09-18 13:01:38

黎醫生都係咁講

俄羅斯 2023-09-18 13:03:47

可唔可以井多少少

有種人 2023-09-18 13:04:01

增肌提高返個新層代謝

篤尿好黃 2023-09-18 13:04:31

3日步邊夠減肥，起馬5日每次要有40分鐘
3日只夠你keep

湯川。學 2023-09-18 13:04:55

使鬼睇白兵咩
自己睇營養成份都知啦
穀物本身基本就係幾乎全碳水
燕麥蛋白含量亦係遠低過小麥，仲低過米

真係食全麥包好過

遲d再改名 2023-09-18 13:06:02

盲目減碳水小心消耗埋肌肉

求其啦咩名都好 2023-09-18 13:06:07

唔好話30歲，20幾歲身邊啲朋友都好似中年發福咁，我自己岩岩出嚟做野個時都肥左好多，係之後keep住做運動先叫冇咁肥

吳若🐔做咖哩 2023-09-18 13:06:27

屋企冇位練背
有冇好提議

唔准搭我膊頭 2023-09-18 13:09:00

嘥

Where? 2023-09-18 13:10:02

所以食得開心D咪算

今晚跑步夜唔夜 2023-09-18 13:12:59

麥皮應該屬於junk food個類？

雞侵 2023-09-18 13:16:27

戒宵夜臨瞓前唔係飲咁多水
可以話晚個餐轉生酮
包你兩星期見效

蘋果批(振英) 2023-09-18 13:16:40

麵啊on99

觀察員A 2023-09-18 13:21:53

主要想增肌

Tunisia 2023-09-18 13:21:58

營養師唔係咁講, 佢叫我食多啲

絕無僅有 2023-09-18 13:22:23

要食好多生果先會肥，要cut糖除非你真係食好多生果，唔係一定係cut左其他精制糖先

通心粉弟弟 2023-09-18 13:22:28

唔係，仲可以郁多d、食多d、飲多d水

得閒聚下