30歲以後好難keep 住身形體重

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2023-09-18 12:52:13
真係好睇DNA 去視乎你要幾努力
2023-09-18 12:53:16
其實係要控制calories intake
平日只能食得少/清淡
留返quota一個月偶爾幾日出下街食餐勁既
體重身型都會keep到
2023-09-18 12:55:36
肌肉流失好快，唔好妄想25歲啲肌肉可以留到30歲，係個人運動生活習慣先影響大
2023-09-18 12:56:40
秒
2023-09-18 12:58:25
一個月都未必有機會出去食一餐好就會瘦
2023-09-18 13:00:11
肥到豬咁都似
2023-09-18 13:01:38
黎醫生都係咁講
2023-09-18 13:03:47
可唔可以井多少少
2023-09-18 13:04:01
增肌提高返個新層代謝
2023-09-18 13:04:31
3日步邊夠減肥，起馬5日 每次要有40分鐘
3日只夠你keep
2023-09-18 13:04:55
使鬼睇白兵咩
自己睇營養成份都知啦
穀物本身基本就係幾乎全碳水
燕麥蛋白含量亦係遠低過小麥，仲低過米

真係食全麥包好過
2023-09-18 13:06:02
盲目減碳水小心消耗埋肌肉
2023-09-18 13:06:07
唔好話30歲，20幾歲身邊啲朋友都好似中年發福咁，我自己岩岩出嚟做野個時都肥左好多，係之後keep住做運動先叫冇咁肥
2023-09-18 13:06:27
屋企冇位練背
有冇好提議
2023-09-18 13:09:00
嘥
2023-09-18 13:10:02
所以食得開心D咪算
2023-09-18 13:12:59
麥皮應該屬於junk food個類？
2023-09-18 13:16:27
戒宵夜 臨瞓前唔係飲咁多水
可以話晚個餐轉生酮
包你兩星期見效
2023-09-18 13:16:40
麵啊on99
2023-09-18 13:21:53
主要想增肌
2023-09-18 13:21:58
營養師唔係咁講, 佢叫我食多啲
2023-09-18 13:22:23
要食好多生果先會肥，要cut糖除非你真係食好多生果，唔係一定係cut左其他精制糖先
2023-09-18 13:22:28
唔係，仲可以郁多d、食多d、飲多d水
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