30歲以後好難keep 住身形體重

如果朝早食生果係咪就唔會肥？

我覺得臉先難，用左半年節食+做運動，個肚腩無左，但塊臉仲係圓轆轆，屌

自煮啦，出街食控唔到的

過咗40先會囉
30仲好後生

晚餐多數食生果就係問題囉

我都好撚想肥

生果最好飯前食 同埋唔可以日日食啲高糖生果

30後已經係臨界點，會發覺比舊時重，好難減到。仲唔去改飲食習慣，去到40已經變左林雪

佢咪講咗晚晚宵夜食蕉同飲奶

試下每日行一萬步up 升高d日常消耗

烚旦真係正野 又飽又好味

食少d白飯，晚餐唔洗食咁多，飲少d甜野，包瘦

一樣
我諗要去到玩比賽個體脂
塊面先瘦到 凹

唔做gym
去游水得唔得

做gym 可能做錯手勢定唔識用
做完會週身痛
不過去游水就唔會

黐線，妖魔化曬正常食野，又唔係上台打比賽

食公仔麵
不如食薯條

係咪成日叫雞呀？

你每日遊一粒鐘唔放水既乜都瘦啦

RIP

此post已完

明明已經減肥成功，但因為塊臉，個個人見到我都話：依！你肥左好多喎