30歲以後好難keep 住身形體重

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2023-09-18 09:03:20

葡萄糖 脂肪 同 蛋白質 係 消耗唔曬先變脂肪
果糖 係經過肝臟代謝直接變脂肪
2023-09-18 09:03:50
最有效減肥方法
2023-09-18 09:07:28
聽落已經加幾磅
2023-09-18 09:08:58
樓主可唔可以講清楚一日由朝到晚食啲咩?
2023-09-18 09:10:49
仲要好易反彈
兩個月跑步減左15磅
之後兩個月忙,做唔到運動
已經keep住只食正餐,之後肥返15磅
2023-09-18 09:11:48
真係 晚晚食生果 要好大運動量先瘦
2023-09-18 09:12:02
樓主分享下早午晚三餐食咩
有好多加工/高卡野有陣時食咗都唔覺
再加上office食飽一定係坐 仲易肥
2023-09-18 09:13:13
好似話新層代謝唔係差好遠
純粹係個人唔肯郁 同埋應酬多
2023-09-18 09:14:20
食得少+只做帶氧好易減埋d肌肉,到頭來你tdee愈來愈低,之後好易反彈
做下重訓
2023-09-18 09:14:31
跑開唔可以停
2023-09-18 09:15:10
2023-09-18 09:15:41
Yes,有研究指25-55歲metabolism係差唔多
2023-09-18 09:15:54
咁如果只食晚餐 只食一個水果 仲會唔會肥
2023-09-18 09:17:26
好攰
忙完兩個月
又無返果種跑步既衝勁
2023-09-18 09:18:29
之前為咗增磅,狂飲啤酒



成功了
2023-09-18 09:19:41
早:麥皮 / 淨係飲咖啡
午:帶飯排骨 菜 蛋 飯/ 外面茶記
晚:沙律/水果/ 煮包淨烏冬/有時老母真係煮左飯先食
唔食下午茶 宵夜 打邊爐 放題 自助餐 全部冇
一星期跑3晚步,keep住食魚油減肥藥
2023-09-18 09:21:13
死肥西
2023-09-18 09:21:36
咁多營養師有上連登幫樓主把脈真有愛嘅
你唔做運動多數積肥胖 自始就要keep住做 否則容易肥返
飲食盡量少油糖鹽
2023-09-18 09:21:50
你身形係咪手腳唔算肥但有肚腩嗰啲?
Btw減肥藥
2023-09-18 09:21:59
樓上講做GYM係好正確,因為30歲後代謝會慢好多,你唔KEEP返個肌肉量,自然體重會上升,因為肌肉量=你燃燒脂肪速度。
2023-09-18 09:23:29
類似係
2023-09-18 09:23:40
手腳唔肥 有肚腩仔
應該積存內臟脂肪?
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