? 五趾襪比我感覺係解決腳趾同腳趾間磨擦出水泡問題
有冇跑步撚入嚟吹下水 （46）跑po隊伍週日首次參賽！
死毒丁
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五趾襪其實會唔會令鞋頭更窄? 五趾襪比我感覺係解決腳趾同腳趾間磨擦出水泡問題
? 五趾襪比我感覺係解決腳趾同腳趾間磨擦出水泡問題
好野黎
好似好惦咁
有無巴打參加左5月個wings for life world run
?
?我提左你地啦 聽唔聽就自己諗下啦
無視/BLOCK啦, 哩D ON9仔無人應佢自動縮埋啦.
報名先 上年跑到17k肚痛
update下大家
跟左跑班一個月既變化:
1）每星期有穩定既一課強度
2）慢跑時心率keep到135同時pacing跑到入~645
3）長課反而跑少左
4）跑多左唔同類型既練習
4）每星期里數 30-50km
5）識多左人
個人感覺係我里數唔算好多,但係每一次跑個質量好左
慢跑心率同pacing進步明顯左
下個月再update下大家
跟左跑班一個月既變化:
1）每星期有穩定既一課強度
2）慢跑時心率keep到135同時pacing跑到入~645
3）長課反而跑少左
4）跑多左唔同類型既練習
4）每星期里數 30-50km
5）識多左人
個人感覺係我里數唔算好多,但係每一次跑個質量好左
慢跑心率同pacing進步明顯左
下個月再update下大家
今年改左跑中環海濱
其實呢啲活動私人物品可以擺係邊
第一次參加
其實呢啲活動私人物品可以擺係邊
第一次參加
分享下有啲咩課比大家都進步下
好過冇先
我自己都係4眼仔
不過一路跑抹汗既 都係會除眼鏡落黎抹
如果你帶住帽既就會卡住 有辣有唔辣咁
我自己都係4眼仔
不過一路跑抹汗既 都係會除眼鏡落黎抹
如果你帶住帽既就會卡住 有辣有唔辣咁
邊度有得賣?
一般眼鏡鋪, 雞野$10店/日本城有無.
一般眼鏡鋪, 雞野$10店/日本城有無.
我以前係細既眼鏡舖買