有冇跑步撚入嚟吹下水（46）跑po隊伍週日首次參賽！

死毒丁

1001 回覆

5 Like 1 Dislike

mamaliu2 2023-03-20 09:19:24

都係keep住去跑，無基礎當然會耐d接軌，跟住有進步，體能好咗，愈跑愈快，愈跑愈長你就會同好多巴絲一樣中毒。
無會的試下join d 休閒跑會，睇下有無野學到

mamaliu2 2023-03-20 09:22:11

係架，都叫同道人

mamaliu2 2023-03-20 10:00:19

直接打多一個結好過, 方便D
這亦係我習慣.

mamaliu2 2023-03-20 10:09:59

https://www.youtube.com/watch?v=jVvUW4SAMuk&ab_channel=ToneandTighten
睇下片跟住佢咁轆, 鬆咗先講啦...
真係停跑停耐D
其實大部份人都無特別練肌組, 都係純跑多, 肯練的話跟片尾講囉, 那個係之後的事, 唔係現在做的事.

mamaliu2 2023-03-20 10:13:42

我有FOLLOW佢條女, 星期六仲拍片兩個人'加碳', 好似無野咁...

mamaliu2 2023-03-20 10:15:17

https://www.run-pic.com/
懶人MODE, 就咁打BIB搵算.

嘴遁師青花 2023-03-20 10:43:36

我一開始跑都衰ITB
我當時既問題係 pelvic drop
可以試下 https://youtu.be/mdSE9FSsKdQ

嘴遁師青花 2023-03-20 10:45:55

巴打好fit?

倉爸 2023-03-20 10:48:36

點為之跑唔到落去？
你試吓唔好用距離去諗，試吓睇時間
攰就行，抖順條氣就跑，咁樣去到60分鐘都叫唔錯
但好多人都唔知要跑60分鐘，咁係第30分左右就需要補給要飲水食gel
如果唔係就會crash得好勁

mamaliu2 2023-03-20 10:57:22

等過幾日D友UPLOAD晒先.

我暫時=零
廢佬組少人影

mamaliu2 2023-03-20 11:09:05

隨意撞啦, 就腳緊要D, 即係近放工/或近屋企.
我無JOIN跑會幾年啦....

太陽的後庭 2023-03-20 11:45:25

唔係 , 平時都係55-65
呢幾日長期50樓下

姜濤胸湧 2023-03-20 11:47:57

今次好好玩 2023-03-20 11:55:15

耐性完

最搞笑 2023-03-20 11:59:43

其實我唔知算唔算係easy run 因為我set 左目標係5k 20mins 跑到我仆街（可能係我廢）我見跑完都無事所以第二日又跑即刻傷

今次好好玩 2023-03-20 12:01:06

你嘅目標時間幾多先
要完成唔難要快就要努力

天狼星A 2023-03-20 12:01:11

自從上次輕微拉傷已經2個星期, 諗住今日復跑, 但睇黎落雨又唔成事.

Harunohi 2023-03-20 12:02:51

我都係暫時一張都無

有冇跑步撚入嚟吹下水 （46）跑po隊伍週日首次參賽！