有冇跑步撚入嚟吹下水 （46）跑po隊伍週日首次參賽！
死毒丁
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第一名教左啲咩？
今日一開波就要落樓梯斜台
聽到有跑友問係咪跑緊越野
聽到有跑友問係咪跑緊越野
下星期成個禮拜落雨 大家會唔會照出街跑
越野又真係太誇張，BTW終於明點解之前有其他ching話以為鹿巴你係師姐
落雨跑驚會跑到病
縮返去跑步機
背面j死人
正面就
正面就
岩岩跑完落雨濕哂件衫好貼 粒lin好痛 
想問隻錶平時唔會戴只有跑步先戴會唔會誤導左佢基礎心跳好高？
講下練習野，同埋佢跑會d勁野。
算交流野，聽下比我更hard 更強的人分享，有d野我做唔到，但更肯定方向應係邊走
算交流野，聽下比我更hard 更強的人分享，有d野我做唔到，但更肯定方向應係邊走
咪知方向囉，好開始
要搞幾耐 物理治療師又話可以試跑
物理治療師又話可以試跑下次要點做 通常休幾耐
Ok 明白哂 依家又要休息一排先
首爾真係好好跑，一直都係平路，冇乜上落。
頭幾k好跑到衝得太快，比平時快咗廿幾秒，嚇到要即刻減速
我見都係得後段一條橋，其他聽講都係d小暗斜
天氣又屈機，又凍又乾
ling lau跑到2:34
天氣又屈機，又凍又乾
ling lau跑到2:34
