有冇跑步撚入嚟吹下水 （46）跑po隊伍週日首次參賽！

我個日去得返橙黃同黃藍

好堅

唔好意思想問啲低能嘢
我見 mizuno run 個網寫 start time 係 0715
但佢 send 俾我拎賽事包個 email 就寫 0815
咁我應該信邊個

跟你自己男女年齡組別

黃金50/30咁耐都未滿？ 同日沙田果個一早滿左

有冇Lin貼介紹？

黎緊應該係防曬邊隻最抵屌？

唔好意思想問啲低能嘢
我見 mizuno run 個網寫 start time 係 0715
但佢 send 俾我拎賽事包個 email 就寫 0815
咁我應該信邊個

跟你自己男女年齡組別

識睇了，唔該晒
大家聽日加油

迪記條心率帶洗唔洗用APP入D基本資料先準？我依加就咁用55 connect 好似奇奇怪怪 平時行路心跳好似會無左 準時果陣又好似個心率offset高左一節

以防大家唔記得條路點跑，貼多次路線圖


另外鹿巴話佢聽日跑完會係行李區附近等待各位巴打，完賽會送個濕吻比大家留念大家有興趣就記得去打個招呼留念下

咁樣拎走我個初吻
Btw聽日準確地點落到去先知
715起步既巴打跑完就上黎望下啦

大家早啲瞓，順利完賽

有無人隻Garmin計個心跳有時好飄忽？琴日試下衝5km PB，個心跳平均去到198bpm

雖然係衝到PB，但感覺上冇咁顛。之前幾個月衝5km PB，都試過係咁(好似逢衝PB都係會咁)

如果真係全程去到成200bpm，我諗我已經死左感覺上平時慢跑都算係穩定地15X bpm(其實慢跑仲駛唔駛控制心跳再低少少？)

另外個Race Predictor都計快成2分鐘，差好多

利申: 三十中

香港有呢種泥路既公園跑就正

香港就嚟泥嘅山路都冇曬
漁護署好鍾意鋪石屎

啲規劃真係好失敗，郊野自然徑鋪石屎，砌到啲徑硬到死

見Ling新片跑彭福都幾正
不過住港島太遠

咩叫沙田25/45?