有冇跑步撚入嚟吹下水 （46）跑po隊伍週日首次參賽！
死毒丁
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我個日去得返橙黃同黃藍
好堅
唔好意思想問啲低能嘢
我見 mizuno run 個網寫 start time 係 0715
但佢 send 俾我拎賽事包個 email 就寫 0815
咁我應該信邊個
我見 mizuno run 個網寫 start time 係 0715
但佢 send 俾我拎賽事包個 email 就寫 0815
咁我應該信邊個
跟你自己男女年齡組別
黃金50/30咁耐都未滿？ 同日沙田果個一早滿左
有冇Lin貼介紹？
黎緊應該係防曬邊隻最抵屌？
唔好意思想問啲低能嘢跟你自己男女年齡組別
我見 mizuno run 個網寫 start time 係 0715
但佢 send 俾我拎賽事包個 email 就寫 0815
咁我應該信邊個
識睇了，唔該晒
大家聽日加油
迪記條心率帶洗唔洗用APP入D基本資料先準？我依加就咁用55 connect 好似奇奇怪怪 平時行路心跳好似會無左 準時果陣又好似個心率offset高左一節
以防大家唔記得條路點跑，貼多次路線圖
另外鹿巴話佢聽日跑完會係行李區附近等待各位巴打，完賽會送個濕吻比大家留念
大家有興趣就記得去打個招呼留念下
另外鹿巴話佢聽日跑完會係行李區附近等待各位巴打，完賽會送個濕吻比大家留念
大家有興趣就記得去打個招呼留念下咁樣拎走我個初吻
Btw聽日準確地點落到去先知
715起步既巴打跑完就上黎望下啦
大家早啲瞓，順利完賽
Btw聽日準確地點落到去先知
715起步既巴打跑完就上黎望下啦
大家早啲瞓，順利完賽
有無人隻Garmin計個心跳有時好飄忽？琴日試下衝5km PB，個心跳平均去到198bpm
雖然係衝到PB，但感覺上冇咁顛。之前幾個月衝5km PB，都試過係咁(好似逢衝PB都係會咁)
如果真係全程去到成200bpm，我諗我已經死左感覺上平時慢跑都算係穩定地15X bpm(其實慢跑仲駛唔駛控制心跳再低少少？)
另外個Race Predictor都計快成2分鐘，差好多
利申: 三十中
雖然係衝到PB，但感覺上冇咁顛。之前幾個月衝5km PB，都試過係咁(好似逢衝PB都係會咁)
如果真係全程去到成200bpm，我諗我已經死左
感覺上平時慢跑都算係穩定地15X bpm(其實慢跑仲駛唔駛控制心跳再低少少？)另外個Race Predictor都計快成2分鐘，差好多
利申: 三十中
香港有呢種泥路既公園跑就正
香港就嚟泥嘅山路都冇曬漁護署好鍾意鋪石屎
啲規劃真係好失敗，郊野自然徑鋪石屎，砌到啲徑硬到死
見Ling新片跑彭福都幾正
不過住港島太遠
不過住港島太遠
咩叫沙田25/45?