有冇跑步撚入嚟吹下水 （46）跑po隊伍週日首次參賽！

Ching 每次會跑幾多

我就係開快左 亂晒節奏

開快咗，跑爆，臨尾睇錯終點谷錯咗….停埋抽住痛…
諗住極限去，眼高手抵…….

頭先同第一名吹水，獲益良多，今日最大得著

我隻係935, 有氣壓計, 已手動校正過都係唔準, 應該係時候退役

我頭1K仲快過5K pace, 幾驚爆

新手、肥仔、無操過、爆咗、跑下行下，但個個4分幾披完10K

今日我都有跑
但報唔切名同大家team up
順利sub50, 停錶時間係48”22
不過一開波好塞車
d攝影師哥哥都跑埋一份好癲

今日又涼又陰幾好跑

第一名咩時間？

如果我今次表現好d既話，我地應該可以拎到小隊獎飲恨

我個組37.55

幾時有相睇下

我每星期50 60

計每組頭18名，大概平均時間48到就入到三甲，我地組應該平均49-50
下次組隊我一定會捲土重來，出多ｄ力比大家
今次真係頂唔緊頂到要行

一有比賽就成班假肥仔新手

頭先係屯門既運動場就真係見到好多師妹
好似區賽

原來新手指標去到4x 分鐘 10k

如果唔用腳跟可以試下全腳掌嘅，對比之下冇咁容易用小腿嘅力，因為初期時唔慣前腳展好容易用小腿力，同埋一定要練馬克操，可以幫你執到姿勢