有冇跑步撚入嚟吹下水 （46）跑po隊伍週日首次參賽！
死毒丁
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同埋雷暴都唔知點算好
試下用runner’s knot 應該會實啲
有冇巴打著緊asics nimbus25?
試著嗰下覺得用黎easy run應該舒服
有少少心動換左對1080佢
試著嗰下覺得用黎easy run應該舒服
有少少心動換左對1080佢
過一日無事果D唔洗理啦 抖一日 反而你跑完無料到既話姐係強度唔夠
老虎蟹都帶啦
3對唔過份啦
大澳drop bag 除咗襪 power bar/ gel 同燈之外仲有咩好裝
3對唔過份啦
大澳drop bag 除咗襪 power bar/ gel 同燈之外仲有咩好裝
應該無乜影響？
因為佢都係計你平均心率
你無理由起步前先帶佢嫁？帶完，換衫熱身都讀緊心跳
因為佢都係計你平均心率
你無理由起步前先帶佢嫁？帶完，換衫熱身都讀緊心跳
好，google 完，下次試下。
零食咸野
薯片
玩山中後段想食咸多過甜
薯片玩山中後段想食咸多過甜
跑步既好多都係好nice，
大家見到都會交流下心得
大家見到都會交流下心得
衫，換咗舒服d
點樣先唔會再覆發 係唔係要練pat pat 但係我之前跑左咁多次都無事 係呢幾次跑先出事
其實有冇教練可以跟下
拎黎參考下就算
要真正準既建議去lab做測試
要真正準既建議去lab做測試
咦rmac 10k滿左啦又 未報
係咪太重？
？氣氛如何？
黃啟樂病住跑結果半路上白車
仲要頂住佢女朋友入運動場衝線
https://instagram.com/stories/kailokwong/3061883761130752784?utm_source=ig_story_item_share&igshid=ZGY5ODdmOGM=
仲要頂住佢女朋友入運動場衝線
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我闊筋膜將肌好酸痛 係唔係借左力 係唔係因為我pat pat 用唔到力