有冇跑步撚入嚟吹下水 （46）跑po隊伍週日首次參賽！

同埋雷暴都唔知點算好

感覺mizuno呢鋪嘅碳板鞋有啲出事, 好難駕馭
https://youtube.com/watch?v=VFIn0wEEZm4&si=EnSIkaIECMiOmarE

試下用runner’s knot 應該會實啲

有冇巴打著緊asics nimbus25?
試著嗰下覺得用黎easy run應該舒服
有少少心動換左對1080佢

過一日無事果D唔洗理啦 抖一日 反而你跑完無料到既話姐係強度唔夠

https://www.facebook.com/maKeeSnapShot

有相鳥

老虎蟹都帶啦
3對唔過份啦

大澳drop bag 除咗襪 power bar/ gel 同燈之外仲有咩好裝

應該無乜影響？
因為佢都係計你平均心率
你無理由起步前先帶佢嫁？帶完，換衫熱身都讀緊心跳

好，google 完，下次試下。

零食咸野薯片
玩山中後段想食咸多過甜

跑步既好多都係好nice，
大家見到都會交流下心得

衫，換咗舒服d

點樣先唔會再覆發 係唔係要練pat pat 但係我之前跑左咁多次都無事 係呢幾次跑先出事

其實有冇教練可以跟下

拎黎參考下就算
要真正準既建議去lab做測試

咦rmac 10k滿左啦又 未報

係咪太重？

氣氛如何？

黃啟樂病住跑結果半路上白車
仲要頂住佢女朋友入運動場衝線

https://instagram.com/stories/kailokwong/3061883761130752784?utm_source=ig_story_item_share&igshid=ZGY5ODdmOGM=

我闊筋膜將肌好酸痛 係唔係借左力 係唔係因為我pat pat 用唔到力