好彩係衝10幾隻短 跑長少少都含
有冇跑步撚入嚟吹下水 （46）跑po隊伍週日首次參賽！
死毒丁
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你老味今朝由廿幾度跑到三十幾度
好彩係衝10幾隻短 跑長少少都含
好彩係衝10幾隻短 跑長少少都含
練練下easy有一日發現4分尾都幾easy
個刻就知練easy既威力
個刻就知練easy既威力
大家星期日點去科學園
開始左跑步10個月，練左七個月easy,，
由最初6分半至7分鐘，
到而家都好穩定咁keep到5分10-20，
對於之前零運動嘅自己來講，
都覺得算有好大進步。
以前係跑post見到啲巴打post，
easy 5mins/pace，感覺遙不可及，
自己係無可能做到。
但原來跑下跑下，練下練下，
發覺未必無可能，肯努力，一定見到成果。
由最初6分半至7分鐘，
到而家都好穩定咁keep到5分10-20，
對於之前零運動嘅自己來講，
都覺得算有好大進步。
以前係跑post見到啲巴打post，
easy 5mins/pace，感覺遙不可及，
自己係無可能做到。
但原來跑下跑下，練下練下，
發覺未必無可能，肯努力，一定見到成果。
FYI
其實係入坑前有無玩開運動.
我自己玩跑好快入軌道, 一來一練就先練低心, 二來玩跑前玩單車多, 個時成日一踩就成日, 同埋有去台灣/支那踩, 一踩又幾日. 個時應打好咗唔錯有氧底, 腳基礎能力.
我自己玩跑好快入軌道, 一來一練就先練低心, 二來玩跑前玩單車多, 個時成日一踩就成日, 同埋有去台灣/支那踩, 一踩又幾日. 個時應打好咗唔錯有氧底, 腳基礎能力.
我覺得定乜鬼, ...只管練啦.
最緊要練時自己睇數據都在向上中, 那管向上的進步是很少.
如新手咁快就平台期, 應該搵突破點好過.
最緊要練時自己睇數據都在向上中, 那管向上的進步是很少.
如新手咁快就平台期, 應該搵突破點好過.
我都係咁上下, 但無你咁跨張.
我要有SUB3能力低心先做到5分速內, 不過我定位係MAX.75%以下
EASY 5分頭全馬只能跑到30X
我要有SUB3能力低心先做到5分速內, 不過我定位係MAX.75%以下
EASY 5分頭全馬只能跑到30X
有目標就有個方向 有個推動力係好嘅
如巴打所講睇練時數據向上
跟著再修訂個目標
如巴打所講睇練時數據向上
跟著再修訂個目標
巴打好勵志記得你認為自己永遠去唔到easy 5分xx水平
恭喜巴打而家做到了
最緊要不對自己設限
記得你認為自己永遠去唔到easy 5分xx水平恭喜巴打而家做到了
最緊要不對自己設限直接沙田的過去算
MAF training，唔洗下下都要衝圈先快.
有人話練低心跳跑easy mode、但唔夠easy.
跑步想減壓，衝圈搞到追唔到時間又變壓力大，無咗個ec
有人話練低心跳跑easy mode、但唔夠easy.
跑步想減壓，衝圈搞到追唔到時間又變壓力大，無咗個ec
佢條女好似原始人，佢口味都重
好熱血 又比左啲動力我
Hea 練都sub 50
真心
Sub 45先係第一度大門
真心
Sub 45先係第一度大門
以前踢波成日都會有，慢慢等佢生翻出嚟就會推走到
，慢慢等佢生翻出嚟就會推走到