有冇跑步撚入嚟吹下水 （46）跑po隊伍週日首次參賽！

廢佬組易搵相啫, 睇返無其它組咁密集.

睇黎緊大埔10K就知
如果佢都唔批既 真係冇運行了

手機App得唔得 唔想特登買

師兄 知唔知入去每日跑幾多 快唔快

跑步錶 你值得擁有

手機既步頻唔清楚準唔準，但手機既gps係好唔準，你之前啲時間應該唔係用手機gps計掛

1如果跑緊果時痛既就最好停一停先
你KEEP住痛咁跑一陣傷左就大獲了
你話有扁平足既 會唔會係鞋既問題??

2既要慢慢控好速度 唔好一開始就太快
當你6分披跑10K 如果6-7後跌得好勁既
不如試下跑短小小??6分跑7K做目標先??
如果你KEEP到既就慢慢加距離上去
OR 跑慢小小630 跑7K
咁應該會慢慢進步

不過你最好都係搵左腳痛既原因先 加油呀巴打

覺得做父母又有keep到跑步習慣既師兄師姐好勁

仔女到中三唔會再理啲老嘢。

始終低心率跑步頻都卡左係平均170左右 , 再快d 心率就超出我控制範圍

有冇人著過adizero sl
想揾多對tempo同interval
得對nb3唔多夠

新手最近跑咗一個月，用n年前買落嘅kayano覺得有啲重、唔夠舒適（唔知係咪因為舊咗），請問新出嘅nimbus 25係咪好選擇？
唔肥、正常腳、頂多跑5-10k，有時練下interval

Why not magic speed 2

Nimbus25 呢度口啤係唔錯，但係佢只係for慢課，唔適合快課，要快課就要買多對