有冇跑步撚入嚟吹下水 （41）海外馬、hk100巴絲加油

少少既話gt2000都可以試下

唔該曬 幾位ching聽日去行街先 著緊 pegasus 37

我自已都有對speed 3, 比較適合用係速度訓練，比較快嘅長課or 10-21km比賽用。可能巴打easy 5分坡咁就無咩問題，如果係比較休閒嘅，可考慮Shift 3

如果要Nike 可以睇番infinity (唔係invincible)

不過無咩stability shoes經驗
只可以講下有啲咩款

平時easy run 5分半坡到
無啊純粹林狗FB 見到幾靚仔想整對試下

咁買啦
香港好少人著saucony, 2022年明明就係saucony 大年，出左好多好鞋。都想多d巴打著到好野

Saucony同Puma真係打番起
Adidas 沉咗好多年都終於搵到啱嘅中底

反而hoka自從carbon/rocket X之後都無咩進步

扁平足就算著返for 扁平足嘅鞋耐左都係攰

lm

可能更高.

全馬去到尾身體疲累, 多數扯唔到頂.
扯到上95%都好盡.
即係你max. 係更高!

用garmin算啦. 但我都會auto咁由garmin 轉數據去strava

邊到買955最抵

Saucony 主要少地方賣同少款, 加上貴
仲有BROOKS 相對好D, 但顏色又係唔多, 無法啦, 香港市場太細
鋪頭好難入貨

我會跟毒丁做法
去運動場衝800m
試個最大出黎,再搞返個準d既心率zone出黎練

因NB3 係幫你加速既鞋, 如果你pacing 唔快, 加上肌肉唔夠強, 就會易攰
又如果長課, 我就覺用錯了方向吧

以前Saucony 香港代理係允記，$4xx買過一對kinava10，輕得嚟又有保護

但係真係好少人著，著親都俾人問

宜家好似轉咗特步代理
https://hk.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=4783&subtitle=%E3%80%90%E5%93%81%E7%89%8C%E6%95%85%E4%BA%8B%E3%80%91%E5%9C%A8%E6%B8%AF%E4%BB%A3%E7%90%86%E4%B8%89%E5%BA%A6%E6%98%93%E6%89%8B%20%E7%BE%8E%E5%9C%8B%E8%80%81%E7%89%8C%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%93%81%E7%89%8C%20Saucony%20%E9%87%8D%E6%96%B0%E5%87%BA%E7%99%BC

https://aims-worldrunning.org/calendar.html
AIMS嘅比賽

有心去搵, 可跟以下方法.

1.短期 : 用你的錶記錄過的mhr, 如果二百咁上下出過幾次, 不用理, 直接入[二百咁上下]的數值
2.自己做test.
熱身> 拉筋+動態拉筋 > 漸進跑之類, 使自己充足熱身及係高狀態
開始測試:
跑600米9成速, 休2分鐘(主要係2min的跑步)
第二個次開始盡力跑
約4~6個次其間會接近你的mhr
以我為例, 心率會愈標愈高, 去到第5次後反而會微跌