有冇跑步撚入嚟吹下水 （41）海外馬、hk100巴絲加油

其實得下個月仲有隻萬金石馬 不過未必跑了

總理等你衝擊6大馬

勁，最尾2K仲有貨

新手咋
想打好有氧底先

你半年已經好勁啦
又你有成績後仲未經歷過盛夏 到時可能會仲受打擊
都提醒所有新手 前面提到的心跳參考下好 夏天真係行上斜都高幾十 要聽自己身體感受 千其唔好唔帶水
真係會出事架 大家要長跑長有呀

搵返扁平足既鞋或做鞋墊

有好多大陸媒體

好奇想知點解萬金石會係高級過台北馬
但知名度好似台北馬高啲

有朋友都係跑到退賽跑咗咁多年第一次

真，毒巴夏天唔好再燃燒生命咁跑
好易出事

經歷過香港夏天練跑就知
你如果跑得返冬天個配速
一係你真係進步神速
一係你真係玩緊命

我真心支持毒巴，意志力係佢最大優勢
如果加持落全馬，是重要factor
同意樓上兩位，毒巴加油

支持毒丁黎緊11月挑全馬
夏天終極長課35k

巴打想問下你 平時練幾多

雖然我目標一向定得好大，但我自己都係細細地諗住11月繼續半馬咋未有咁大信心跑一年就黎全馬
何況渣馬而家我抖左成個星期，先諗住聽日試下復跑，等我打好啲帶氧基礎先，全馬咁長都係要靠晒帶氧

堅秋