有冇跑步撚入嚟吹下水 （41）海外馬、hk100巴絲加油

玩次比賽可能仲簡單

講開比賽
有冇方法令自己冇咁易受其他人影響？
上星期一起步不知不覺跟左人地個pace，搞到快左勁多，變左好快就冇氣
望下隻錶先知道出事

除左跑多D比賽之外 應該冇其他方法

Garmin 好似有得set pace alert ?

最近開始跑步減肥 差唔多一個月
每隔兩三日就跑5KM pacing around 6:30-7:30/km
但感覺條氣都無乜改善 係咪應該再減慢速度降低心率
另外如果夜晚跑完 第二日隻腳唔多覺攰係咪可以日日跑
我150lbs 平時少運動 係間中行下山咁想練條氣同腳骨力 行長途啲既山

跑4-5日無問題

就快上到170磅嘅阿叔慢腳留名

有
但你落到場 個心率會比平時高

隻錶可以set警示
太快太慢就響你
不過如果set得太貼就會煩到仆街

我都係
未開波已經120🫠

落多啲場就低嫁喇

比賽係咁， 個人會緊張， 見到咁多跑手一齊跑， 又興奮又熱血， 心率一定會俾平時易高啲， 除非跑得好保守， 但咁就無癮la

我想問咁多位師兄通常用咩Apps去計距離同時間

gps錶，跑完sync去電話
睇你隻錶咩牌子用返相對應app, 但跑友多數會用埋跑界ig strava

開左strava但無人add 我係唔係樣子問題

差唔多

你自己garmin 丟低個名 我加你

想知點解跑完打算share張圖 但出唔到pacing？
反而係其他數據唔知乜黎

你用咩apps ?

好似有啲難度 向付召太fit

Strava garmin
但strava 想出張地圖路線加數據 左下係距離 右下係時間 但中間唔係pacing