有冇跑步撚入嚟吹下水（41）海外馬、hk100巴絲加油

國務院總理李克強

1001 回覆

4 Like 1 Dislike

頂住左呀可可可 2023-02-18 19:17:06

屎積氣 2023-02-18 19:24:04

playmaker 2023-02-18 19:47:43

pigpigchannel 2023-02-18 19:50:23

想請下咁多位師兄,上個星期人生第一次半馬跑1:40,如果我定年尾半馬目標係1:30 會否太過進取, 一星期週跑量太約30K

東涌日和- 2023-02-18 19:54:27

師兄跑咁少都咁快

國務院總理李克強 2023-02-18 20:10:34

IU_Dlwlrma 2023-02-18 20:11:15

死毒丁 2023-02-18 20:13:46

而家定咩目標都唔緊要
反正你年尾先跑，仲有成9個月，太多變數
到時前一個月你睇返自己狀態同天氣先知會唔會太進取，再調整返

死毒丁 2023-02-18 20:16:53

趙東師傅 2023-02-18 20:25:00

想問大家長課之後個日會唔會休息/active recovery，定繼續跑多轉長課

屎積氣 2023-02-18 20:27:27

學啲日劇/動畫咁
就到終點同自己講一堆獨白
就會爆多轉

T_Eisfeld 2023-02-18 20:40:29

先跑為敬

pigpigchannel 2023-02-18 20:43:17

其實我已經跑咗幾年,不過早幾年都係隨心想跑就跑,一星期可能20K 都跑唔到,係最近幾個月見到依個POST,被入面氣氛感染先跑多咗,但一個星期都未必跑到30K,依家希望畀個目標自己努力

pigpigchannel 2023-02-18 20:44:06

知道,唔該師兄

姜濤胸湧 2023-02-18 20:49:33

咁一定要跟Harun巴你學野

姜濤胸湧 2023-02-18 20:51:49

國務院總理李克強 2023-02-18 20:52:51

好快

黎緊有全馬跑長課？

T_Eisfeld 2023-02-18 20:57:26

我個比賽仲有排
你地聽日加油

聖上駕崩 2023-02-18 21:00:05

聖上駕崩 2023-02-18 21:04:42

樹蔭有一個阿嬋 2023-02-18 21:11:55

Harunohi 2023-02-18 21:12:26

聖上駕崩 2023-02-18 21:16:46

有冇跑步撚入嚟吹下水 （41）海外馬、hk100巴絲加油