有冇跑步撚入嚟吹下水 （41）海外馬、hk100巴絲加油

睇到，但英文全名果度會唔會填錯左

um 我個名係咁的

問多次大家最大心率而個問題
我渣馬最尾2k係有加速跑
雖然平均心率係～166成個比賽
但我睇返數據我尾段維持188up,最大可以上到194
咁算唔算搵到最大心率個range

咁樣可以話你最大心率大概194之上，咁長時間上到既最大一定係比實際再低啲，我估可能200-204

RQ跑力連去garmin得一個月記錄 係咪正常

如果係咁
實際同公式計真係差好遠
我35中佬黎,公式個數應該係185黎

有冇清知邊度有hoka mach 5 闊版可以試？著緊Clifton 8 想睇下mach 5 好唔好跑

你呢個係10km定半馬黎，半馬咁長先估200-204
10km就194-200，好多人跟公式都會少左，35都可以有200的

反而想知有無本地高手strava list
得閒可以開黎丁下

angie 好正式

半馬黎
姐係平時練習個心率區一直都低左

低心率估低左都唔會點蝕，比較擔心係估高左啫

搞掂，表已交
今次跑po真係人強馬壯蓄勢待發

好期待嗰日比賽， 無諗過廿個都搞得掂

呢個世界係充滿可能性既
我都估唔到自己會由一個好摺既打機毒撚，運動勁廢玩兩玩會暈果種，
開始跑步跑左半年，然後體能勁左一倍咁
跟住仲要係跑po認識到咁友善有愛既大家