有冇跑步撚入嚟吹下水 （41）海外馬、hk100巴絲加油

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2023-02-19 11:39:35
多數應該係唔夠慢
跑姿可以改善唔好浪費力量
同埋做啲肌肉訓練
2023-02-19 11:44:30

完走 sub3失敗 不過都pb左9分鐘 條路好多斜呀屌
2023-02-19 11:48:02
好犀利
2023-02-19 11:48:19
2023-02-19 11:50:50
可能因為太潛意識想去跟返個心率所以一直望錶,變左明明想輕鬆跑
build-up返體能先,變成好多野要顧既感覺
下面有巴打教左可以有心率警示
今日再去試下
2023-02-19 11:51:08
總理跑成點
2023-02-19 11:51:48
岩岩買返黎仲有好多功能探索下唔該哂
我就係跑到喘氣
2023-02-19 11:56:55
下次跑靚賽道sub 梗3啦
2023-02-19 11:58:18
呢個好喎
啱我而家跑唔到太多里數
2023-02-19 11:58:22
如果唔係月頭中左武肺應該sub3左
2023-02-19 12:01:15
勁
2023-02-19 12:03:23
果然同個名一樣
2023-02-19 12:03:58
係囉, 其實跟都要搵返個近似自己特性的表去跟.

人地啱啫, 未必合你自己.
早兩聽商台, 有個乜鳩教練點條新仔, 一跑就400KM/MONTH
心諗都痴撚線垃圾教練來.
2023-02-19 12:08:36
點新法真新仔點跑到400一個月，咩節目黎
2023-02-19 12:08:48
2023-02-19 12:09:53
恭喜總理大人
2023-02-19 12:10:31
2023-02-19 12:10:31
總理好波
2023-02-19 12:11:06
未夠一百已經跑傷
2023-02-19 12:11:29
Wow 恭喜
2023-02-19 12:11:52
中武肺都呢個時間
下次揀返條平路一定sub到
2023-02-19 12:12:27
2023-02-19 12:13:17
阮兆祥/清/乜鳩人吹水節目...
話乜鳩跑鬆對腳喎, 都痴佢老母條線純靠害.....

無速度咁鋤里數, 係最ON9行為.
2023-02-19 12:17:59
2023-02-19 12:18:16
想聽下了 奇文共賞
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