[運動勞損] 膝軟骨缺損 及退化性關節炎

有冇睇過物理治療

自膠 巴打唔怕偏方可以google下john kirsch

我買左Bauerfeind P3型號，但對我零作用，因為無氈無扇神仙難變 已經傷得太嚴重 唔應該再打
你可參考下，有fd無受傷 不過想安全啲用緊sport型號
[url]https://www.8coolsport.com/pages/bauerfeindgenutrainsalepage
[/url]

有無玩過prp?

做少啲運動就okay
慳返啲錢投資/ 儲起佢移民英國

運動一定要做, 都係治療一種, 延緩退化
-游水 自由式
-平路 快步行 (視乎退化程度)
-肌肉訓練 做啲closed-chain動作, 角度30度左右
只供參考

軟骨無事，但有lateral fat pad impingement, 好難斷尾
can't do leg extension...

我隻fat pad都有啲纖維化

btw唔好做opened-chain動作,如果你有膝問題，閉合動作會好啲
做closed-chain動作好啲(膝頭做到嘅話)




open-(leg extend)
遠端嘅小腿活動 踢上去; 近端大腿固定

close-(leg press /squat)
近端嘅大腿活動; 遠端嘅小腿固定


我四頭肌踢 20磅都好痛；四頭肌撐 大重量都無問題

Thanks, 幾年前做過ACL
lateral fat pad 無痛左1年半
最近一做leg raise(向外twist )
開始又痛返

宜家2x1x做過手術切除部份外側軟骨（損傷Grade 2-3），早排照MRI之後醫生話有Degenerative OA，但係打完波之後先會痛同其他情況冇事。其實現階段可以做咩？有冇話大概幾耐先會惡化？

我之前膝頭軟骨都畀人撞崩左
照完mri M字位中間崩左個5mm
好似你咁伸直膝頭差唔多到尾就卡勒卡勒
咁樣算grade 幾

醫生話食骨膠原幾個月睇下有冇改善
而家平時行路冇咩野
但係做唔到運動，游水蛙式屈膝會痛


想問下打血小板既效用有幾大

軟骨形成術= scaffold?我廿幾，但係已經有OA，係咪應該保養下就算？好似太早做手術

我打過prp
覺得效果一般
但因人而議

scaffold係生物支架，誘導細胞生長，支架放喺患處，如果已經OA 做手術幫助唔大, degenerative呀，唔止係defect咁簡單

睇你損傷程度，grade 1損傷，可能效用較大
我grade 4 , 治療唔到，打左都只能盡量修復, 減少發炎 延緩退化

但係我而家未開始有痛楚，係打完波先有啲咁即係其實呢啲手術都幫唔到手去減慢退化？

另外想問吓，照完MRI之後發現有骨刺係咪就等於有OA?

我lateral cartilage defect Grade 4 & severe Degenerative OA， medial正常

差不多30路，我哩個情況 只要唔做跑跳運動, 做復健嘅運動(游水自由式/肌肉訓練 適合OA人士嘅肌肉訓練), 可能十幾年,廿年都唔需要做膝置換

可以打透明質酸 潤滑 & prp修補，但只能希望延緩 & keep住宜家活動能力, 唔好期望有咩神效

唔建議再打波, 因為OA 只會越來越差, 得不嘗失,到時就會後悔., 無法子....

如果grade 2~3，但未形成degen., 做軟骨培植 效果可能唔曳，前排係咁搵台灣層片(cell sheet)治療, see #4
但我grade 4 PF joint, 效果應該唔大，而且仲有degen. OA, 更加唔洗諗，價錢都非常貴

有諗過台灣通關後,去睇下自體幹細胞培植, 價錢平過層片, 但都貴

你照左MRI 醫生點講 咩程度??

我係屈盡會啪一聲
問親啲醫生都話唔痛就冇問題

骨刺,脛骨兩個角 x-光已經睇到
啲肥鳩/年紀增長/運動創傷,都有機會增生
你照完MRI, 醫生有無講軟骨咩程度傷？

手指拇指公成日撳空白鍵操勞過度都出哂事
初頭成隻拇指會麻痺, 到而家關節位都仲會忍忍作痛

以前做過手術切除部份外側軟骨（損傷Grade 2-3），早排照MRI之後醫生話有骨刺所以推斷有Degenerative OA宜家唔知應該做咩好去大幅度減慢退化。不過仲有打波(weekly)，因為平時生活真係冇乜點痛…驚遲啲嚴重啲就真係以後都冇得打

彈弓手？(手指屈曲腱鞘炎)

係掛 冇check過
休息就唔痛 唔知軟骨係咪磨蝕哂