[運動勞損] 膝軟骨缺損 及退化性關節炎

早幾日踢完波跟住開始左腳膝蓋關節鬆鬆地
而家行幾步就 喀 一下，上落樓梯有d痛，蹲下同拉大髀筋膝蓋後面會痛
應該去睇咩醫生好，求介紹

骨科專科，到時醫生會摸你腳仔檢測 評估咩位置可傷受傷，如需要會叫你照x-ray / MRI再復診

利申 170cm 86kg

係咪去睇公立等轉介

curl一定係後
acl果隻腳第一次做係酸到仆街
兩隻腳分開做
插第一二格已經好應（我廢）
我建議係除左squat deadlift
isolate既動作都單腳做
同埋痛我就一定停

可以，但時間長 慢慢排期
或私家 診所都多專科睇

有無玩埋Pat pat ？喺gym,擘腿 & 後登腿部機，喺女成日用，我做左一排 feel到膝頭穩定好多

青，肥仔？

hip adduction/abductions 都無做
leg day流程係half squat, RDL, hip thrust都係會做重6-8rm
然後單腳leg curl, leg extension做輕
有機就做埋單腳leg press/hack squat/farmer walk
有肌肉之前真係成日風濕
日常行多少少都痛
練左腳之後痛少左70-80%
不過講真都幾消時間
練一次腳大概last到一星期有力
之後就會drop
對本身唔鐘意gym既人來講其實都幾煩

係 3年由72升到上86kg

thanks 儲定錢

有OA，軟骨細胞培植 +其他合併手術冇用？只有幹細胞培植注射依條出路？

合併手術,台灣比較流行 截骨術矯正，如果只傷內或外側軟骨，我上網搵過啲文章臨床試驗 "截骨術對OA的成效"，有啲都有效用，但數據唔多，效用有幾大，對唔同年紀/體重/損傷程度等因素 有幾大效用，我不太了解。

有OA, 唔太合適做軟骨細胞培植，比唔到個環境軟骨細胞生長

有OA,現今再生療法，似乎似乎係得幹細胞治療，但技術有幾成熟？又係唔好程度損傷有幾大效用？無嘜數據
治療軟骨缺損+OA，台灣 & 日本，有自體脂肪 或骨髓幹細胞培植 注射式。

減重真係有feel
減少少已經好大分別
我兩三個月76去到72
已經成個人輕鬆晒
膝頭會大力左

近排跑多左 現在有一邊腳落唔到樓梯
近lateral ligament位置劇痛 痛左都兩個星期
想問係咪似ITB?
買咗啲消炎貼貼住先
除咗停運動仲有咩可以做

長遠計減肥+練腿比較有用

-伸展下肢各部位
-暫停膝負荷大運動
-游水自由式, 膝負荷細，但又可刺激關節液
-如需要可照MRI檢查

前晚做手術做半月板撕裂，做完個醫生話我軟骨磨蝕好嚴重，三十歲人個膝頭似五六十歲。但係年半前去照mri ，佢剩係有講有半月板小小撕裂，建議俾時間佢自己好，完全無發現有軟骨問題，嗰時個物理治療師睇片都話啲軟骨好靚無事。估唔過左年半會變成咁… 宜家都少少灰，好驚老左行唔到😭

老左無野嘅，到時做人工關節囉
你1年半，咁短時間 軟骨由健康磨到變嚴重？？ 好誇張wo, ching嗰時個MRI報告係咪話無軟骨問題？？
你哩年半發生咩事，肥仔 ？肌肉量低+ 劇烈運動. 無做復健強化？
btw 你傷過半月板 有機會更容易傷軟骨，減低左半月板緩衝個功能，可能嗰時小損傷無察覺

肥左十幾磅，同埋我得係無做足復健就去踢波，但係踢波強度時間都少左3分1

唉，regret莫及。我當年骨折好返後，又係無做復健，嗰時無健身/伸展哩個概念。

2022年12月新聞
https://heho.com.tw/archives/253469

資訊參考：

-第3代MACI : 喺豬膠原膜上培植軟骨細胞 (香港拎去澳洲培植)

-層片：無膠原膜，直接形成一片軟骨細胞層片, 可將層片疊起3~5層, 視乎患者需要

段新聞"層片治療"，提及可以治療埋"退化性關節炎", 仲話可逆轉退化
2018開放細胞治療時, 只寫適用症
"膝軟骨缺損" ；而治療關節炎 就幹細胞治療

香港嘅膝專家, 認為形成退化性關節炎,種咩入去個膝 都唔會生長到，不可逆轉
(以第3代maci做基礎)

了解咩係幹細胞，唔同種類同功能
https://youtube.com/playlist?list=PLy4QEHlymgqi8IsaSYtI13yAJuQU4NOE5

btw 除幹細胞外，"外泌體" 係未來再生醫療嘅趨勢, 外泌體係 間質幹細胞分泌出黎嘅激素，功能就好似幹細胞嘅精華，同幹細胞一樣有好大發展潛力

2013 年，諾貝爾生醫獎頒發給了 James E. Rothman、Randy W. Schekman 和 Thomas C. Sudhof 三位教授，便是表揚他們在胞外載體或囊泡（extracellular vesicles, EVs）和外泌體的研究成果貢獻，解謎了細胞是如何規劃這些訊息小泡的運輸。

不過目前台灣衛福部並未將外泌體治療納入特管法

30歲，無運動習慣，7月開始全身關節成日響同膝關節會痛，check過類風濕同發炎指數，都正常

依加關節都係無乜力，行半日山膝關節即痛，政府風濕科要2024，可以點做，係咪退化性關節炎