[運動勞損] 膝軟骨缺損 及退化性關節炎

透明質酸，只能潤滑，不能修補 或生成軟骨細胞，短暫舒緩

係咪無得再行山or做下body weight 深蹲 幾個月無運動驚隻腳退化愈黎愈難好

青，睇清楚，係幾個月都要keep住運動-.-
肌肉都要練，胸 背 腳大小腿都可以練，只係方式唔同，同埋游水都係全身運動

行山，深蹲 ，係用得pf joint 最多 而且受壓最大

ching, 你要清楚 軟骨受傷 同肌肉受傷但唔同，膝軟骨無血管入去，只能刺激佢潤滑液 逐少逐少營養咁滲入去。
如果你係損傷初期，你真係要好有恆心決心, 好幾個月 做復健運動,同keep住食葡萄糖安軟骨素。

你行山，不斷磨膝，已經傷 仲不停壓佢，只會慢慢累積，深蹲對pf joint更加大壓力

頭先都講到運動有好多方式，深蹲唔係唯一練腿嘅肌肉訓練
仲有小腿，股二頭/膕繩肌，股四頭 亦可以買條粗嘅彈力帶：直腿踢 彈震式訓練

游水自由式，全身肌肉訓練

但我相信無嘜人可以堅持嚴格做到，因為未發生時，絕大部份人都會忽略，覺得 少少唔怕嘅 宜家都好左啲

留名，有冇巴打試過拉傷/扭傷之後，個位置做某啲啲動作會有輕微喀喀聲

收到晒巴打

無，最多都係做gym

警世
7至10年前, 只有外側髕骨
軟骨缺損grade 3,
做完軟骨形成術後，哩幾年都有跑步 慢跑 又奔跑咁，但當時有限制 會痛, 又有做跑跳做體能，以為無嘜野，生返啲纖維軟骨 係差啲, keep住都係哩個狀態啦

但宜家檢查，外側 髕+股骨
軟骨缺損grade 4, 仲形成 退化性關節炎，睇好多個骨科醫生 都話幫唔到我, 話退化性關節炎逆轉唔到，而香港亦無再生醫療治療膝，只能唔知幾多年後 個膝可能退化到影響日常生活，就做人工關節。

哩個post好多膝軟骨相關嘅野，希望幫到大家。

運動勞損嘅軟骨磨蝕，一定係逐層逐層咁累積損傷
膝部周邊組織損傷發炎，潤滑液流失，
營養滲唔到入潤滑液, 影響軟骨細胞新陳代謝
軟骨受損
初初發炎,無正視，適當訓練 適當體重 適當休息
Grade 1 痛一輪休息,再繼續劇烈運動 >>
Grade 2 痛一輪休息,再繼續劇烈運動,徵狀加劇 >>
Grade 3 磨骨 >> 退化/Grade 4
>>等換膝人工關節

重點：屈曲角度 & 速度

臏骨好返左成年 最近squat多左又無啦啦痛返
仆街

奶野

軟骨缺損？

有OA依個再生治療仲有冇用？

我2x，有初期OA and grade 2/3信箱，加上而家未痛。好似好應該試吓依啲治療

再生治療有冇更多資料？

MACI軟骨細胞培植 或 台灣層片 >>> 治療軟骨缺損，但治療唔到OA

自體脂肪/骨髓幹細胞培植 >> 治療軟骨缺損 + 退化性關節炎
考慮成效嘅因素：
-受損位置 常唔常用(磨擦)
-受損程度 / 退化程度
-技術嘅局限性 (新技術/好多國家都係臨床試驗 & 道德爭議等等，管制嚴，病人數據好少)

再生治療，最近最先進 就台灣或日本，香港無嫁喇
你想了解啲咩

#292
承上，
仲有 體重 好緊要,
btw 肥鳩唔洗諗，做黎浪費
減到好fit體格，先再諗

傳統治療嘅話，無野可以做到，唯一就係避免做傷膝運動 (膝屈曲受力動作) +控制好體重 + 合適嘅運動/肌肉訓練，避免更傷 或延緩退化，可能keep到一定嘅活動能力至中老年

再生治療，似乎係唯一希望，
但考慮經濟條件 & 新技術嘅成效 值唔值得去做

請問去邊到可以檢查到自己膝頭去到邊個 level 同邊到有合適治療？

而家水平嘅再生技術好明顯唔得
如果唔係應該會見到運動員/退役運動員大量使用
結果都係得血小板治療會有運動員用
但都唔常見

有時做完運動 膝頭兩側都會痛會腫
膝頭後面果到又會痛


本身尿酸擲界
睇左醫生都係當痛風咁醫
食消炎藥
但久唔久又痛一次


朋友叫我食維固力有冇用

MRI檢查 即磁力共震，睇骨科醫生，個post之前都有好多資訊關於損傷初期同後期，可以有咩治療 或有咩係做唔到，青，可爬爬文細細參考下

香港嘅再生治療極少，最多得prp，但prp好有限
而且相信好多做開運動嘅人 都未聽過

日本嘅再生治療 產業發達好多, 自體軟骨細胞 /自體幹細胞，法例一早已通過
台灣都係2018年法例開放 自體細胞治療

See #284張圖
斷估有痛苦
MRI先知無軟組織受損，對症下藥
如果係免疫系統問題，真搞唔到