[運動勞損] 膝軟骨缺損 及退化性關節炎

chondromalacia 軟骨軟化症，即係缺損,損傷／chondral leison， 唔同叫法 ，patella 髕骨 即係膝蓋，Grade 1-2程度嘅磨損，好似冷衫起毛咁 唔平滑，如果唔改善運動習慣／體重etc因素，日後必然會變成Grade 3-4 同multiple損傷

我初初係lateral patella chondromalacia Grade 3
幾年後，Patella / trochlear / femoral condyle / tibial plateau 都有grade 3-4損傷
即係tricompartment 髕骨 股骨 脛骨

#4 參考軟骨受損程度
[治療] 關節退化 軟骨再生
https://lih.kg/3717235
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宜家做左幾多個月？

兩個幾月

係唔係搵Dr. Saw

So far有無覺得好左

仲撐緊拐杖，未咁快 我諗起碼1年後先feel到轉變，keep住物理治療刺激佢生長
ching有無做過，有無fd都係搵Dr saw?

想問吓點解Ching最後決定做手術? 係因為影響到日常生活？我自從出咗報告結果之後依家行步路都好驚，心理壓力好大

仲想問吓有冇物理治療師推介？用醫療卡睇嗰啲好多都係就咁針灸同電療

我multiple lesion grade3-4, 行路慢跑到，做到gym，上落樓梯痛 某啲動作痛，雖然做到某啲運動，但日後會差落去 唔知幾多年後做唔到，hk醫生話唔跑跳 至少20年都唔洗換人工關節。
初初心態都係你咁，但之後都接受左，生活如常，上落樓梯就住，唔做劇烈。
但趁後生都想有返個正常／健康嘅關節，有保險claim，就算無得claim 都負擔到，點都會做

我就無嘅，因為自己睇過好多物理治療師，沖擊波，手法治療 放鬆腿周邊啲筋肌，做伸展／強化臀部,腿,TLF etc，都係無幫助，中醫我唔太buy，有啲物理治療師幫我做完手法治療放鬆 佢好疑惑咁覺得點解仲會痛，死馬當活馬醫咁
但其他我MRI都講左grade 3-4都骨撞骨，點整都會痛，只能避免做痛嘅動作同放鬆舒緩

我自己就係想做啲運動加強肌肉，保護返個膝頭，但就好驚越做越衰，唔知點入手。本身無做劇烈運動，唔係知點解會咁，grade2已經心態崩咗

希望你手術好順利有好消息！

個老尷位就係 傷左又唔可以做太劇烈 拎平衡，BTW leg extension可以唔做 個受力角度對軟骨無咁好，leg press機 個角度肌肉參與度高啲,保護性好啲

#651 新post update左少少軟骨治療嘅資訊 得閒可睇下

除左劇烈運動，體重，天生個身體結構，運動習慣，先天肌肉較發達 保護好啲，病 免疫力糖尿病etc，好多因素都有影響
有啲人做劇烈運動到4,50歲都無事，真係無得講

而家連跪膝動作嘅瑜珈都唔敢做

希望師兄手術成功

兩邊膝頭痛 郁動有沙沙聲
依家好難踎低
睇完醫生 照完 mri
醫生話膝頭哥筋位條筋發炎
沙沙聲係正常磨損 mri睇就無乜大問題

食咗兩個星期消炎無效果
醫生建議做prp
因為佢話等自己好有啲難
所以依家等緊保險
未知情況
想問下呢d case有無辦法舒緩少少？
依家搞到成個小腿大髀都好似有啲唔舒服咁。。。行路好似啲骨錯晒位咁
楚又唔係 企又唔係
訓喺度隻骨都唔舒服

同埋prp做膝頭哥如果保險唔批要幾錢到？

敷冰消炎消踵，休息，伸展，輕量運動，等啲營養慢慢滲透入去，係無咁易，最直接係抽生長因子啪入去
prp我在診所做過$8千，醫生話如果book醫院做起碼3-4萬up，打電話問過中環啲診所話$2萬

好 thanks
醫生話如果唔覺有整親
應該係啲重複性動作
生活習慣問題
係星期六日喺屋企休息完之後會舒服好多
之後一返工就重新黎過咁
睇怕都係的起心肝pak針算