(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區 106
射岀過未來
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求推介
木地板好啲？
M記雞腿包
Oh come on man
唔使諗 
好大工程
第2 就係商廈未必比你咁玩
好大工程 第2 就係商廈未必比你咁玩
板雞走汁算比較正常
塊雞腿走醬都入味
有protein 有carb 又有菜
食埋杯個粟米 正
有protein 有carb 又有菜
食埋杯個粟米 正
觀塘好撚細間
你地會食幾多
如果要食老麥既我會食板雞+漢堡 剩包 700幾卡但好快就餓
如果要食老麥既我會食板雞+漢堡 剩包 700幾卡但好快就餓
想問下頭一次去gym 有咩要留意
肥仔淨係跑到5K
應該跟住Reddit r/fitness beginner routine 先
肥仔淨係跑到5K
應該跟住Reddit r/fitness beginner routine 先
Workout A
3×5+ Barbell Rows
3×5+ Bench Press
3×5+ Squats
Workout B
3×5+ Chinups (or equivalent)
3×5+ Overhead Press
3×5+ Deadlifts
唔夠咪兩個 又唔係貴 唔食薯條咪得
有冇師兄係https://www.muscleandstrength.com 買過野？ 你地點運番香港？直運我見成四百蚊好貴。
我夠想餐餐200g海鮮
200g牛排一舊羊架
窮呀dllm就黎餐餐奶粉cow飯支那雞都食唔起
200g牛排一舊羊架窮呀dllm
就黎餐餐奶粉cow飯支那雞都食唔起想餐餐食靚三文魚
想問舉完鐵
飲奶粉先之後再跑步
定跑完步再飲
飲奶粉先之後再跑步
定跑完步再飲
邊個唔想
btw入暖壺入膠盒計
雞胸/雞柳好似唔會變咁
擺半日都一樣味
牛肉就會由滑變鞋
魚如果多油會臭臭地
蝦又係唔會變係貴左d
btw入暖壺入膠盒計
雞胸/雞柳好似唔會變咁
擺半日都一樣味牛肉就會由滑變鞋
魚如果多油會臭臭地
蝦又係唔會變
係貴左d冇分別
有冇底？ 3 X 5呢種係starting strength program
學好左動作先呀師兄
同埋好多肌肉唔會練到
純粹個人意見
新手如果唔係想健力最好搵返d beginners hypertrophy program好d
學好左動作先呀師兄
同埋好多肌肉唔會練到
純粹個人意見
新手如果唔係想健力最好搵返d beginners hypertrophy program好d
我連雞胸都買唔起
點解physical可以咁平，係咪就執
27蚊就抵
P記七月到期
有冇人知續約有咩plan
唔想長過三年
有冇人知續約有咩plan
唔想長過三年
我講緊1000蚊一年個plan
要半年無玩p記先得
要半年無玩p記先得講執講左幾年