(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區 106

射岀過未來

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唔撚食菜 2021-04-13 23:09:56

7日撚

6日肌肉1日cardio

單兵作戰 2021-04-13 23:10:29

我會飲1.5 scoop既

畫不畫筆 2021-04-13 23:11:26

Tg問題

我6日2日帶氧

Wowowo258 2021-04-13 23:18:36

有

唔撚食菜 2021-04-13 23:27:25

2個月10kg好撚快呀巴打
通常新手都要兩年先有10kg

feel呢家野呢通常愈大隻就愈有feel
練下練下就feel到

畫不畫筆 2021-04-13 23:32:18

仆街啦 2021-04-13 23:34:11

如果10kg lean mass 係好撚誇張

胸感受度可以夾胸pre exhaust 左先去推
可以練離心慢落
都可以試下

仆街啦 2021-04-13 23:41:42

Body composition 同bf 改變幾多？

支爆專家 2021-04-13 23:42:57

我理解係你唔應該用squat當做改善嘅動作
而唔係唔做得

唔撚食菜 2021-04-13 23:47:49

通常genetic winner都係晒連登

杜墓俾人拉 2021-04-13 23:58:35

52kg 有館長級數

唔撚食菜 2021-04-13 23:59:59

係度問啦

支爆專家 2021-04-14 00:03:27

仆街啦 2021-04-14 00:07:26

哦

10kg 入邊有2-3kg 脂肪有部分水份
Lean mass 4-5kg 左右
新手progress 算好好