(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區 106

下個月join 西灣河

想問整雞胸三文魚嗰啲轉用氣炸鍋整得唔得
本身係就咁白焯

點解唔得
btw點解要食雞胸
好似DEFINE左做gym就一定要雞胸咁

你預佢地返11-10 ,誰惡誰大誰正確 夠惡夠大隻就可以打橫行 ,pt 做floating 目標係 一個人黎既女士 ,肥仔肥妹 ,蜥蝪仔 ,四眼仔，第一次入場連廁所都唔知係邊既，唔知自己做緊乜 搵下一部機搵好耐 睇機上面塊版既教學 果啲人
佢地埋黎教你 如果你覺得自己無需要，咁佢地講咩都回應 :自己黎得啦 唔該 保持禮貌，因為行業有太多老鼠屎 你太直接reject 某啲pt 會人身攻擊你 為免唔好自己太難受 保持返禮貌會令自己無咁易hard feeling
你捱到頭一個月 就恭喜你暢通無阻

飲食7分 重訓3分嘛

自己重訓嗰part唔夠好

咪諗住食得清少少

但白焯好撚難食

白烚呢樣野簡直係侮辱咗人類幾千年嘅煮食文化

但氣炸比起白焯會唔會冇咁健康

飲食7分係指食夠蛋白質姐
大把方法食夠啦
除非你比賽cutting啦
否則唔一定要挨雞胸既

想利用埋新手期減埋脂

😅😅😅😅😅😅

diet同做gym係一世架師兄
搵D自己鐘意既野黎食啦
試下自己用sweetener整雪糕
爆谷用0卡路里爆漿
蛋白西多士
好多好食又有蛋白質既方法既
食夠蛋白質就得啦

佢再咁整應該成世都食唔到雞胸

坊間stereotype左減脂一定要食雞胸西蘭花

其實雞柳都好好食

咁仲可以食啲咩
想上磅增肌

如果想食多d蛋白有咩食物推介
雞胸食到少少驚

其實蛋白質牛，魚，蛋都係好好既選擇，
除左protein，食夠carbs都好重要

吊頸都要抖下氣sustainable先最重要
我平時都係4-5日喺屋企食雞胸

假期果陣就出去食 屌下扒又好 食burger又好 日日食雞胸好惡頂