(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區 106

1451516 2021-04-13 21:29:50

應該拉到大概掂到個胸先係最盡？
你要攞到最盡既應該係放鬆埋肩胛骨再拉
不過驚難控制既咪全程夾住個背拉

最緊要記住前臂係會用到但只係輔助

Airiel 2021-04-13 21:31:21

講緊Olympic weightlift?

植植bur極 2021-04-13 21:32:14

係

Airiel 2021-04-13 21:33:21

咁真係冇地方玩喎
原來易事有教Olympic weightlift

肯亞西💥👊 2021-04-13 21:40:10

廢事mon po狗啦
上次整親睇左一個按完個刻係好左但好似冇根治過

植植bur極 2021-04-13 21:44:57

係就唔就既問題？
你學weight lift 個地方都容許你玩/練習，但commercial gym 唔係合適platform 你練習
而且去得你都想做哂果日既program，多人咪同啲師兄share，咁你係squat rack set up 玩weightlift 咁其他人點玩

植植bur極 2021-04-13 21:48:39

咪就係見到啲新手玩囉

植植bur極 2021-04-13 21:51:59

係，後面成村人等佢

1451516 2021-04-13 21:56:00

其實你講得岩

不過見佢話用唔到背發力
一陣鬆曬怕佢唔記得夾返實咁解姐

仆街啦 2021-04-13 21:56:06

24/7都大把啦 squat rack 到bench 都有
真係要用squat rack 做squat 個班就企係到等/做機先

仆街啦 2021-04-13 21:57:25

土地問題

屌

仆街啦 2021-04-13 22:02:34

企係到係推膊吧有時我做ohp 都會arch 到推上胸咁做重既話
啲人真係拉張bench 去platform 到做

她只是個孩子 2021-04-13 22:08:37

濕皮文 2021-04-13 22:09:06

果d唔知玩波撚定crossfit撚，clean起碌 bar之後45度向前轟轟轟

她只是個孩子 2021-04-13 22:14:14

射岀過未來