半年幾用生酮減咗40kg 講吓點解我唔推崇生酮

Low carb 路過
我冇你一開始咁重
但我一開波都93
衣家減左個半月去到85
希望半年後可以落番70
一年後好似你咁去到65

https://youtu.be/DiGwiTdWy-s

keto真係唔係個個啱
而減糖（低碳）又真係重中之中
因為1000卡 肉 同 1000卡飯 絕對會影響體脂
消化轉糖轉脂肪個時間都爭好遠

頭幾日減嗰啲九成九係水

十分認同，咁嘅體重走去跑步對關節係好大負荷
生酮幫你短時間內極速減磅，之後再減或保持都容易得多

好過無

我試過5日無食野
個口真係好大浸酮臭
證明我身體真燒緊脂肪

因為Carbohydrate入身體會引發到Insulin既release
再者會將你既糖份吸入細胞進行Glycolysis
而最後就會行fatty acid synthesis 合成脂肪
至於生酮就因為你吸收得多油份,血液入邊既glucose唔夠,身體就會break down你既脂肪去合成glucose/ketone body去supply energy
所以生酮係可以令你燃燒更多脂肪

健康減肥咪算 係要搵條命黎搞

不過都係個句 7成飲食3成運動

唔食野又誇張d

其實168加低碳已經好夠

有埋運動就冇得輸
重點係好簡單

我本身冇減肥需要都好輕鬆就維持咗大半年 諗住呢世都唔需要點改 得閒破吓戒 出去食好西都唔忌口

其實戒甜 戒澱粉已經好有用

以前係168/204+低酮+運動
生酮對我呢啲中意食飯食包既好難搞 都係個句凡事玩到/食得太極端都好易出事

就係食少啲飯 食少啲汁 唔飲甜嘢 日日食得健康食得好飽都已經可以減到
呢句真
香港地個個都周圍去搵食，乜狗屎垃圾都放入口
唔係唔畀你食好野，食炸野食甜品
但真係唔好成日食
就自然好難肥

減醣飲食（低碳飲食）先係正途
利申：我毫無毅力 但我好無聊 研究好多理論 睇好多減肥群組 發現最多人成功而且係開心地成功係減醣

係醣，唔係糖

之前都聽講生酮可以減得好快，但係就咁睇都覺得有問題。
而家用緊低醣飲食已經好有效果，低碳水化合物，少糖鹽，高蛋白，脂肪我都可以正常吸取。

跟住佢方法真係得喎

我168+夜晚嗰餐唔掂白飯
平時乜都食
半年減左8KG，其實算好慢
但係除左飯乜鬼都食冇餓過

一樣
平時食清好多
得閒去食下咩西多士呀個類肥野
其實一直都唔會肥

我都試過半年，真係減勁快
但係就係好麻煩

上網睇過生酮唔係要食煙肉燒鴨呢d肥野咩

高強度係做咩