半年幾用生酮減咗40kg 講吓點解我唔推崇生酮

774 回覆
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2021-03-26 15:48:47
所以可能咁 先減得咁快
2021-03-26 15:52:24
可能係
可能一下減得個calories intake太多
2021-03-26 15:59:42
個肝好易出事
2021-03-26 16:02:59
我由190磅減到145磅,
中段體脂已經由24% 降到19%,
之後唔識降,停左
2021-03-26 16:07:26

開餐
2021-03-26 16:08:00
你係上面講lunch淨係飲杯咖啡嗰位巴打?
會唔會係你食得太少所以新陳代謝減慢咗

我最肥由230磅 27% 曾減到落去175磅接近9%
最近上返195磅
2021-03-26 16:08:50
你好高?
2021-03-26 16:09:06
睇落幾balance啊
咩魚嚟
2021-03-26 16:09:54
185
2021-03-26 16:12:10
惠康買俄羅斯鰈魚柳 好似30$ 2包 一包2/3條
2021-03-26 16:16:01
好似幾抵
我多數都係食蝦/三文魚
2021-03-26 16:20:01
我貪佢冇骨
2021-03-26 16:20:48
減肥?
2021-03-26 16:21:58
低碳減得快但係好易反彈
-15磅到96lbs之後食返多少少碳水就可以肥返
2021-03-26 16:25:06
依個真
我買蝦同三文魚都係唔想有骨先買
2021-03-26 16:26:02
之前買開鯖魚,拆骨拆到傻
2021-03-26 16:26:19
用咩量體脂準?
2021-03-26 16:26:28
係咪有紅點架
我依家都做緊生酮
之後就心口出左一點點紅點
因為我本身有濕疹既 就以為係
咁之後係沖涼加左個除氯器就消失左
我一直係愛肉者,唔鍾意食飯麵果類
糖又一早係減前戒左成習慣
暫時無運動底下3個禮拜減左8kg
中間都試過升返體重 好有壓力
之後又落返去 其實係咪會咁 定我有野做錯
黎緊會加重訓
2021-03-26 16:28:02
終於知啲人點解可以食極唔肥 就係食少啲飯 食少啲汁 唔飲甜嘢 日日食得健康食得好飽都已經可以減到肥

全部有做喎 都係唔肥
2021-03-26 16:28:46
試吓168斷食,一食野就會郁到個胰島素
2021-03-26 16:30:21
我生酮第2-3個禮拜中間係升下停下之後又再減
2021-03-26 16:33:16
笑死
煎鯖魚係好食 不過要慢慢食
2021-03-26 16:35:23
100磅都冇
絲打你真係肥咩?
2021-03-26 16:35:28
拆半個鐘,食幾分鐘
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