半年幾用生酮減咗40kg 講吓點解我唔推崇生酮
許志安（壞咗）
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所以可能咁 先減得咁快
可能係
可能一下減得個calories intake太多
可能一下減得個calories intake太多
個肝好易出事
我由190磅減到145磅，
中段體脂已經由24% 降到19%，
之後唔識降，停左
中段體脂已經由24% 降到19%，
之後唔識降，停左
開餐
你係上面講lunch淨係飲杯咖啡嗰位巴打？
會唔會係你食得太少所以新陳代謝減慢咗
我最肥由230磅 27% 曾減到落去175磅接近9%
最近上返195磅
會唔會係你食得太少所以新陳代謝減慢咗
我最肥由230磅 27% 曾減到落去175磅接近9%
最近上返195磅
你好高？
睇落幾balance啊
咩魚嚟
咩魚嚟
185
惠康買俄羅斯鰈魚柳 好似30$ 2包 一包2/3條
好似幾抵
我多數都係食蝦/三文魚
我多數都係食蝦/三文魚
我貪佢冇骨
減肥？
低碳減得快但係好易反彈
-15磅到96lbs之後食返多少少碳水就可以肥返
-15磅到96lbs之後食返多少少碳水就可以肥返依個真
我買蝦同三文魚都係唔想有骨先買
我買蝦同三文魚都係唔想有骨先買
之前買開鯖魚，拆骨拆到傻
用咩量體脂準？
係咪有紅點架
我依家都做緊生酮
之後就心口出左一點點紅點
因為我本身有濕疹既 就以為係
咁之後係沖涼加左個除氯器就消失左
我一直係愛肉者，唔鍾意食飯麵果類
糖又一早係減前戒左成習慣
暫時無運動底下3個禮拜減左8kg
中間都試過升返體重 好有壓力
之後又落返去 其實係咪會咁 定我有野做錯
黎緊會加重訓
我依家都做緊生酮
之後就心口出左一點點紅點
因為我本身有濕疹既 就以為係
咁之後係沖涼加左個除氯器就消失左
我一直係愛肉者，唔鍾意食飯麵果類
糖又一早係減前戒左成習慣
暫時無運動底下3個禮拜減左8kg
中間都試過升返體重 好有壓力
之後又落返去 其實係咪會咁 定我有野做錯
黎緊會加重訓
終於知啲人點解可以食極唔肥 就係食少啲飯 食少啲汁 唔飲甜嘢 日日食得健康食得好飽都已經可以減到肥
全部有做喎 都係唔肥
全部有做喎 都係唔肥
試吓168斷食，一食野就會郁到個胰島素
我生酮第2-3個禮拜中間係升下停下之後又再減
笑死
煎鯖魚係好食 不過要慢慢食
煎鯖魚係好食 不過要慢慢食
100磅都冇
絲打你真係肥咩？
絲打你真係肥咩？
拆半個鐘，食幾分鐘