半年幾用生酮減咗40kg 講吓點解我唔推崇生酮

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2021-03-23 13:40:16
全蔬果
仲癲過生酮 珍惜生命遠離呢啲減肥法
2021-03-23 13:42:57
之前有個同事食完個加大M記跟住食粒減肥藥
聲稱減肥藥可以抵消食咗嘅嘢
2021-03-23 13:43:50
我就係睇佢
見佢生酮其實都唔算特別嚴格
2021-03-23 13:45:28
有時見到d人減肥餐
嘩 屌你兩隻蛋加d蘑菇就當一餐
點撚夠飽啊
2021-03-23 13:46:55
跟住轉頭就攞零食嚟食
2021-03-23 13:55:23
上個月我出咗一次酮疹，其實我唔係特意要生酮飲食，只係諗住戒一排澱粉質，果排餐餐我都自己煮，多數係食三文魚、吞拿魚、雞胸、沙律、牛油果、蔬菜，麥皮、香蕉，都有幾餐有食薯仔，之後有日發現個身開始有啲疹，仲愈黎愈多，後黎睇咗條片有個外國教授講出酮疹要食膽鹽，之後我就買左啲補膽鹽嘅supplement, 食左幾日酮疹啲情況就受控，而家都無出了，不過我以後唔會咁chur餐餐戒曬澱粉質。
2021-03-23 15:58:06
班友就係用營養師黎做藉口，等佢哋有借口食零食。然後將啲失敗推落營養師到，根本上班友個腦就係有問題。
2021-03-23 16:37:59
出去茶記食可以嗌咩
2021-03-23 22:13:02
扒飯少飯or 意粉。。其實都無乜選擇
食到厭厭地
2021-03-23 23:48:01
想減肥盡量少啲食出面
2021-03-24 13:20:41
中菜好多時都落好糖
2021-03-24 13:43:17
又糖又芡
炒個菜都成碟油
2021-03-24 13:45:00
想知樓主幾高 係巴打？
2021-03-24 19:53:23
1.8 巴打嚟
2021-03-24 20:22:15
鹽會令你身體儲水，變相水腫，睇落會肥
2021-03-25 00:13:00
係咩？點解咁講？
我本身唔洗減肥
但係我會有唔舒服既時候
我都會用全蔬菜，走肉走碳水
真心會好返得好快，
特別如果係熱氣引起既問題
2021-03-25 00:17:28
記得走汁
個汁先係最撚肥
係用油同麵粉開出黎
基本上食個汁都夠肥
2021-03-25 00:46:24
身體點都需要啲蛋白質 如果全部都食蔬菜好容易會攝取得唔夠蛋白質
2021-03-25 00:49:19
如果長食減肥
應該要食啲堅果黎吸蛋白
或者直接食雞蛋

通常熱氣，身體有炎症，我就唔會吸蛋白兩日
好快就好返，之後先吸返蛋白
重生一樣
2021-03-25 14:46:12
我去茶記會叫改菜底走汁 有啲會肯咁做
2021-03-25 14:49:42
真係唔係間間睬你
炸扒，汁飯易整好多
菜底麻撚煩啊
2021-03-26 05:01:29
樓主減完肥之後皮膚有冇鬆弛到？
2021-03-26 05:11:50
你只講岩一半，前題係要你飲唔夠水，水愈唔夠愈易儲水
2021-03-26 05:16:09
一星期減0.2-0.4kg係最好既速度

否則減太快會減埋肌肉身體亦會降低你代謝率

之後變得更難減
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