半年幾用生酮減咗40kg 講吓點解我唔推崇生酮

生酮角度要買啲無添加、用好油、無糖既醬料 呢啲都係健康野

我都換晒啲醬

剛剛 search 了來看
才45歲


https://m.commonhealth.com.tw/article/79004

４５歲生酮飲食名醫謝旺穎患肝膿瘍過世　
醫師訝異：這個病少見且治癒率高


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蘋果《這才是真實的香港史》又幾好睇
https://lih.kg/2454743

肥有好多種，唔好一個肥仔去定義晒

我都覺 如果我白烚可以瘦到 我一定唔生酮 生酮啲調味料好西貴呀

Ching知唔知自己講緊乜 咁樣食連BMR都唔夠

無衝突架 keto都可以照食普通調味料，碳水量唔好過total income 10%咪得

未必，我生時痕到不得了

會反彈係因為禁食？食得少但身體有大量胰島素，當一食番正常少少d胰島素就幫你超吸收？

講到尾果啲咩生酮呀 淨係飲果汁呀 可能真係幫到你減到肥 但副作用呢？
其實走汁少油鹽糖 適量碳水 食多啲菜 做番啲運動就減得健康

你有幾成功呀 睇過

其實好多因素影響肥瘦

DNA 有影響的
好耐以前睇過d外國醫學節目講
同埋母親懷孕時食d咩都會有影響
所以有d人係有易肥基因


而睇日本節目《恐怖醫學》
就話進食時段好影響肥瘦
最好起床後12小時內食曬3餐
否則之後再食就好易肥
想食熱量高食物和零食最好中午至下午時段食

同埋每餐食食物次序
先食蛋白質類、再食菜
最後先食澱粉質比較好

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★ 中國100年前想殖民巴西？
https://lih.kg/2454743

168左一個月，無真係量過體重，但肚腩明顯細左！其實就係食小左早餐，其他無咩改變！隔1-2日會做下卷腹咁！
下一步想練下胸（而家有小小肥仔波）因為覺得胸肌大小小個肚望上去自然無咁突出
暫時無太激烈既減肥計劃，要我食正餐限住份量我覺得對我好難，所以168對我嚟講算可行，最多食小個早餐，其他2餐正常食

弱智仔衝出嚟柒 繼續係網上吠啦

食左多左好多菜同魚
成日食三文扒
又介埋糖同零食
係唔食飯麵同包
個人真係精神左
又cum左肚餓

連登真係好多弱智
至閉係衝出嚟話俾人知自己係個下先得意

肥嘅話好易有糖尿病

飲食習慣會有影響，例如你好鍾意食雞，成日食的話你對雞既營養吸收會好過其他肉類，唔係所有食物食落肚就吸收哂所有營養，睇埋你消化系統。

好多人做運動做得辛苦會食返多d野補償自己