半年幾用生酮減咗40kg 講吓點解我唔推崇生酮

774 回覆
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2021-03-21 09:43:47
我鍾意牛油味 所以唔會介意
本身係廚師 clarify butter好熟手
2021-03-21 09:46:17
生酮角度要買啲無添加、用好油、無糖既醬料 呢啲都係健康野

我都換晒啲醬
2021-03-21 09:46:39
剛剛 search 了來看
才45歲


https://m.commonhealth.com.tw/article/79004

45歲生酮飲食名醫謝旺穎患肝膿瘍過世 
醫師訝異:這個病少見且治癒率高


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蘋果《這才是真實的香港史》又幾好睇
https://lih.kg/2454743

2021-03-21 09:46:44
肥有好多種,唔好一個肥仔去定義晒
2021-03-21 09:47:24
我都覺 如果我白烚可以瘦到 我一定唔生酮 生酮啲調味料好西貴呀
2021-03-21 09:51:56
Ching知唔知自己講緊乜 咁樣食連BMR都唔夠
2021-03-21 09:53:34
無衝突架 keto都可以照食普通調味料,碳水量唔好過total income 10%咪得
2021-03-21 09:56:53
未必,我生時痕到不得了
2021-03-21 09:58:24
會反彈係因為禁食?食得少但身體有大量胰島素,當一食番正常少少d胰島素就幫你超吸收?
2021-03-21 09:58:32
講到尾果啲咩生酮呀 淨係飲果汁呀 可能真係幫到你減到肥 但副作用呢?
其實走汁少油鹽糖 適量碳水 食多啲菜 做番啲運動就減得健康
2021-03-21 10:01:06
你有幾成功呀 睇過
2021-03-21 10:02:49
其實好多因素影響肥瘦

DNA 有影響的
好耐以前睇過d外國醫學節目講
同埋母親懷孕時食d咩都會有影響
所以有d人係有易肥基因


而睇日本節目《恐怖醫學》
就話進食時段好影響肥瘦
最好起床後12小時內食曬3餐
否則之後再食就好易肥
想食熱量高食物和零食最好中午至下午時段食

同埋每餐食食物次序
先食蛋白質類、再食菜
最後先食澱粉質比較好

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★ 中國100年前想殖民巴西?
https://lih.kg/2454743
2021-03-21 10:03:33
168左一個月,無真係量過體重,但肚腩明顯細左!其實就係食小左早餐,其他無咩改變!隔1-2日會做下卷腹咁!
下一步想練下胸(而家有小小肥仔波)因為覺得胸肌大小小個肚望上去自然無咁突出
暫時無太激烈既減肥計劃,要我食正餐限住份量我覺得對我好難,所以168對我嚟講算可行,最多食小個早餐,其他2餐正常食
2021-03-21 10:03:56
弱智仔衝出嚟柒 繼續係網上吠啦
2021-03-21 10:04:08
食左多左好多菜同魚
成日食三文扒
又介埋糖同零食
係唔食飯麵同包
個人真係精神左
又cum左肚餓
2021-03-21 10:06:18
我見過佢父母同細佬都好正常size
係寧寧舍舍佢又高又大份

我通常日頭嗰兩餐正正常常多菜多肉少飯
夜晚就食兩至三款生果就當一餐
入面一款一定會係蕉 因為飽肚
2021-03-21 10:07:20
連登真係好多弱智
至閉係衝出嚟話俾人知自己係個下先得意
2021-03-21 10:09:57
肥嘅話好易有糖尿病
2021-03-21 10:10:00
飲食習慣會有影響,例如你好鍾意食雞,成日食的話你對雞既營養吸收會好過其他肉類,唔係所有食物食落肚就吸收哂所有營養,睇埋你消化系統。
2021-03-21 10:11:56
好多人做運動做得辛苦會食返多d野補償自己
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