半年幾用生酮減咗40kg 講吓點解我唔推崇生酮

好大隻

我係屬於數字impressive 睇落一般

戒糖咪得囉搞咁多做咩

唔啦 好麻煩
反正我都唔適合生酮
試過一次 身體反應唔太好

頭幾日係咁

純粹見你打岩個崇字（唔係祟係崇）入嚟俾個正評

鯖魚啲骨好淋我有時都會食埋

好似唔食得

試過生酮一個幾月， 體重上瘦得好快，唯一一個唔好處係出街食嘢好麻煩，好想食澱粉。我friend生酮幾個月都冇試過出疹 。
不過個波瘦得太誇張，就冇再生酮減肥。O 唔想冇咗個波。

知唔知個原因係咩 同埋生酮會唔會有平台期
我仲係新手

我都係聽fd講 佢教bio
類似係話gen energy條path唔同 會對肝有負擔
當然佢講咗d terms唔記得啦

如果低碳水 會唔會少負擔或者無負擔？生酮又會唔會無咗或相應減少

波係脂肪

我唔識呀 我都係聽個fd講

有 經常都會有 應該係話咩減肥法都會有平台期

最近都想知多啲關於生酮嘅，都係睇呢個dr berg yt channel。建議了解多啲資料先再開始試

雞胸最撚平 你真係唔識架wo

睇你買咩雞胸啦不過都冇食十年

男女唔同 男17算肥肥地
女就20-30係平均 range

留名

呢個教授講既野令我好對選擇食物好有啟發。
佢係香人教授但係加拿大教，間唔中會返香港講講座
https://youtu.be/E3rIezx06C0

其實我地祖先咁多萬年都係食肉為主，食碳水化合物近幾千年先開始主食。所以我地身體遺傳既基因係唔多識處理碳化水合物。食太多碳水化合物身體仲易出問題。
食健康既脂肪其實係好。要避免食唔健康既脂肪。