（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區66

1001 回覆
10 Like 1 Dislike
2020-01-02 16:57:38
操完胸毛多左好多
2020-01-02 16:59:14
小妹操完之後陰毛都多左
2020-01-02 17:01:11
聽theory 都聽得好入迷
2020-01-02 17:19:25
2020-01-02 17:41:40
都係嗰啲基本野啦拉筋/ DB shrugs 同埋訓練多啲肌肉感受度

不過唔好唔記得練膊頭整體上望落去會靚啲㗎
2020-01-02 17:45:50
就係想問下 我應該強化左邊定右邊多一啲好
2020-01-02 17:46:21
唔怪得之前好多free weight都好似做得不平衡
2020-01-02 17:47:34
你自己話左邊較大 當然右邊啦
2020-01-02 18:24:12
https://thestrengthathlete.com/freebies

有啲免費program 各位Ching覺得9week intermediate training cycle個強度如何
2020-01-02 18:42:22
點解會冇晒雞胸飯
2020-01-02 18:42:48
我之前run左一次
S:145 to 160
b: 無進步
d: 170 to 190
2020-01-02 18:45:21
Bench無進步
其他都唔錯喎 Ching玩咗幾耐
2020-01-02 18:46:36
發覺一個月唔拉一次sumo
sumo都係一直大力過convention
2020-01-02 18:46:59
2020-01-02 18:48:50
咁我都試下先
Ching有無自己另外加accessories
2020-01-02 18:50:41
我逢day4會飛下膊同二頭
2020-01-02 18:51:41
我行完上嚟講下
2020-01-02 19:19:54
以前係咪有手足分享過Jeff nippard 既ppl 16weeks program?
2020-01-02 19:56:41
做完手復抖完1個月之後
再操返真係好辛苦
2020-01-02 20:37:51
唔好負評住先啦
因為我見到佢有個82.5% 八下兩組
雖然係program最後 。。。 佢預你1rm已經進步左
2020-01-02 20:42:52
16 week好長
2020-01-02 20:43:41
係既。。。四個月有進步都應份
2020-01-02 20:45:59
我代入左自己情況先覺得奇怪
因為我有段時間零進步，嘿嘿
2020-01-02 20:46:57
有行program都0進步？
吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞