(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區66

F12

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唔好理我啦 2020-01-02 16:57:38
操完胸毛多左好多
費事改名 2020-01-02 17:01:11
聽theory 都聽得好入迷
HiimSake 2020-01-02 17:19:25
聾豬(M額達) 2020-01-02 17:41:40
都係嗰啲基本野啦拉筋/ DB shrugs 同埋訓練多啲肌肉感受度

不過唔好唔記得練膊頭整體上望落去會靚啲㗎
HiimSake 2020-01-02 17:45:50
就係想問下 我應該強化左邊定右邊多一啲好
HiimSake 2020-01-02 17:46:21
唔怪得之前好多free weight都好似做得不平衡
聾豬(M額達) 2020-01-02 17:47:34
你自己話左邊較大 當然右邊啦
傅能亮 2020-01-02 18:24:12
https://thestrengthathlete.com/freebies

有啲免費program 各位Ching覺得9week intermediate training cycle個強度如何
呀呀呀呀 2020-01-02 18:42:22
點解會冇晒雞胸飯
費事改名 2020-01-02 18:42:48
我之前run左一次
S:145 to 160
b: 無進步
d: 170 to 190
傅能亮 2020-01-02 18:45:21
Bench無進步
其他都唔錯喎 Ching玩咗幾耐
費事改名 2020-01-02 18:46:59
傅能亮 2020-01-02 18:48:50
咁我都試下先
Ching有無自己另外加accessories
費事改名 2020-01-02 18:50:41
我逢day4會飛下膊同二頭
傅能亮 2020-01-02 18:51:41
我行完上嚟講下
隻腳好痛 2020-01-02 19:56:41
做完手復抖完1個月之後
再操返真係好辛苦
費事改名 2020-01-02 20:42:52
16 week好長
費事改名 2020-01-02 20:46:57
有行program都0進步?
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