你條問題其實點問都得
大力就話點都有用，長氣有咩用？no offence
打飛機就話點都有用，做愛有咩用？no offence
Mk就話點都有用，連登仔有咩用？no offence
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區66
F12
1001 回覆
10 Like
1 Dislike
第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁第 10 頁第 11 頁第 12 頁第 13 頁第 14 頁第 15 頁第 16 頁第 17 頁第 18 頁第 19 頁第 20 頁第 21 頁第 22 頁第 23 頁第 24 頁第 25 頁第 26 頁第 27 頁第 28 頁第 29 頁第 30 頁第 31 頁第 32 頁第 33 頁第 34 頁第 35 頁第 36 頁第 37 頁第 38 頁第 39 頁第 40 頁第 41 頁
平時咁長氣托咩
各位師兄
操左5日
每日都食夠
但體重冇重過
都係57.8kg
我應該再食多啲定點？
操左5日
每日都食夠
但體重冇重過
都係57.8kg
我應該再食多啲定點？
5日
新手
瘋狂食
好
點食夠先？
食夠kcal
定計埋marco?
食夠kcal
定計埋marco?
食到食唔落 都仲要中間加多餐 （即以前3餐，宜家就5餐）咁就差唔多喇
都食夠
但蛋白質就1.5倍
但都唔夠
但蛋白質就1.5倍
但都唔夠
你以為你食夠，再食多d先啦
明白，因為我已經有飲增重粉加食多幾碗飯
加上已經高tdee200到
但仲係唔夠
加上已經高tdee200到
但仲係唔夠
200咪得咪400
你以為+200 但可能計唔準確 體重唔增咪再食多d
你以為+200 但可能計唔準確 體重唔增咪再食多d
Tdee都係估算，增肌又好，修身又好，一星期無變化就要再增減
明白！
明白，一陣果餐食多啲
操得五日你想重幾多
想0.5g都好
著住黎操
貪快囉
想問下有冇巴打食完whey 之後 個身生粒粒，仲要痕既？
唔係呢個意思 只係我驚佢理解錯我對練力，練氣既睇法。
我係覺得長氣extends 自己working time 同效率，但大力基本上只係physically advantageous
我係覺得長氣extends 自己working time 同效率，但大力基本上只係physically advantageous
如果體力勞動較少既工作呢？例如office, 咁練氣令個人last得耐左，精神會多左，一樣咁energetic
只於老化個問題，我都同意，但係唔需要特別練力，只要營養intake 得好，有帶氧運動，已經好養生。
可能係帶氧，非帶氧運動既分別
只於老化個問題，我都同意，但係唔需要特別練力，只要營養intake 得好，有帶氧運動，已經好養生。
可能係帶氧，非帶氧運動既分別