（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區66

1001 回覆
10 Like 1 Dislike
2020-01-11 16:14:40
背
2020-01-11 17:10:50
搵地獄教車師傅學車
2020-01-11 17:28:14
好驚我推得唔平衡果時，師傳會叫我一二一二兩隻閪手
2020-01-11 17:47:54
背加埋整體力量
慢慢練好個form
壓力應該係直接傳遞落你胸同背
而唔係用手去抗衡個力 之後應該就唔會震
2020-01-11 18:09:14
同埋如果真係攪唔掂 可以考慮吓用細啲嘅重量 但係多啲reps 繼續訓練

eg 20kg 8 reps 3 set 改去做 15kg 10 reps 4 set
2020-01-11 20:05:10
我諗唔洗因為自己今年都諗住玩啲細比賽

你諗住參加邊個比賽
2020-01-11 22:10:06
睇你想點玩
玩下既就無咩所謂
如果想有成績既咪跟下
2020-01-11 23:15:07
好耐冇係到講野

最近試緊
6 Week Soviet Peaking Program
目標硬拉5餅

黎緊6星期都會拍top set

https://youtu.be/IwHbFRC6BxY
2020-01-11 23:31:48
諗住試下啲沙灘先因為乜野備賽知識都冇
諗住上網學下睇下
2020-01-11 23:32:45
Ching好勁自身幾重
屯門24/7？
2020-01-11 23:35:56
今年我都第一試玩比賽玩physique大家加油
2020-01-11 23:48:34
窮巴係少數香港我可以用form認到既人
2020-01-11 23:49:41
好勁，但條腰攰唔攰？
2020-01-11 23:55:05
窮巴好耐無見
2020-01-12 00:09:25
247
第一次轉大場操
2020-01-12 00:09:37
75~77
2020-01-12 00:09:47
2020-01-12 00:09:57
2020-01-12 00:10:09
攰
玩左10幾組
2020-01-12 00:21:26
如果計我自己就
s190
b115
d210

但比賽全部打折扣啦
2020-01-12 00:37:06
第一次行健力program

之前ppl算唔算program


david laid 個dup
吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞