（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區66

ff pt 唔係 sale屎直接派客架咩

我只係覺得
水果熱量來源係果糖
同澱粉一樣都係碳水
有咩理由要食水果又要戒澱粉
澱粉都好多優良選擇

都係低GI為主
不過我通常夜晚跑 先有依個做法

得罪講句
之前上過join會籍時送既三堂pt，中途又上過一次free既pt review，個pt仲講緊知唔知肌肉重過脂肪，叫我唔洗care磅數，其中有次個pt仲同我講，女仔唔洗做機，話女仔做太大重量太大隻唔好睇 但我正正就係想肌肉感強多少少，佢地仲停留係OL做下hiit，plank，減下肥既港式”健身”

太大重量會太大隻
邊撚到有咁易大隻吖

但正正相信港式健身嘅人係多數 都係佢哋嘅target

我果時真係心裡面諗，咁易大隻就好啦
佢地so far唔hard sell，唔chur，唔黑人憎，只係完全唔係我想揾既pt姐

會
但好睇你做咩動作

你揀嘅動作已經好唔錯
你好想pat pat更有feel?
建議玩埋RDL ，SLDL

Squat係差不多全個下半身都參與
如果你想加強pat pat （髖關節，或者加埋hamstring)受刺激
可以試埋我建議嘅動作
初學唔一定要重，form 正確就夠

耐性
姿勢正確
Progressive overload

最緊要係耐性

好想試下館長隻蜂蜜牛奶味乳清 但係好似唔寄香港

mars 唔係館長wo

利申同朋友夾買 試左麻麻地

Sorry 講錯咗唔係蜂蜜牛奶味 係infinite power隻蜂蜜味 我見地區係香港無得check out

今日做gym燒咗700卡
再食咗3塊慢煮雞胸
飽到嘔

巴打們 你地d雞胸 幫襯邊到買

Taste, market place, aeon 果類都有
總之唔好買中国貨

国？