（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區66

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2020-01-02 14:43:09
無錯
但真正做到嘅人唔多
2020-01-02 14:49:08
只有一個可能
就係個教練覺得啲動作冇問題
2020-01-02 14:49:17
型呀嘛 話俾人知自己教到老人家蹲咁重
2020-01-02 15:02:06
真係幾忍，忍唔住周圍share左
2020-01-02 15:05:36
問個on9問題有冇人因為做gym之後生多咗手毛
2020-01-02 15:06:11
腳毛就有
2020-01-02 15:08:57
原來佢下面有個留言係不要以歲數取人

但我覺得佢落要落返個 #不要以姿勢取人
2020-01-02 15:10:41
如果真係因為做gym出多咗毛
我覺得係好事黎
可能你testosterone 被激發
2020-01-02 15:17:06
50幾歲做gym仲要操得勁嘅大有人在
每日去gym room都見到十個八個
佢唔講仲以為佢咁勁，教緊個80歲做squat
2020-01-02 15:18:49
如果係安全姿勢 即使唔full range 我都覺得勁
屌 擔起都唔夠力 仲要人格硬squat
除非個呀伯拎住支槍逼佢要spot佢3格
否則個pt真係害死人
2020-01-02 15:19:58
新手睇唔明佢個動作咩問題，有冇ching可以解釋下
2020-01-02 15:36:22
可能真係，條嘢都硬咗
2020-01-02 15:41:20












大佬可唔可以share 你個program
2020-01-02 15:52:13
多左毛 肚個個位
2020-01-02 15:58:22
P記識一個6x 嘅uncle

Bench 100lg for fun, 1RM 140kg
2020-01-02 16:06:35
Squat: Quarter range 片中可見knees 食咗巨量壓力
其實最大問題係個”Guest” 做一個連decent 都控制唔到嘅重量係好危

Lunges：每一下movement pattern 都唔一樣，quality > quantity Sighhhhhh

利申：非針對，只係佢自己彈出嚟我又唔小心見到（IG sponsored )
2020-01-02 16:08:52
#不要以姿勢取人
2020-01-02 16:10:32
唉 我今日4x10 Low bar Squat 都炒炒哋
2020-01-02 16:13:32
最撚危險係幫個呀叔build左ego
2020-01-02 16:14:22
Sad but true

Once he try to squat 140kg himself
2020-01-02 16:14:37
鳩毛生上肚，屌閪屌到老
2020-01-02 16:33:18
btw
https://youtu.be/9lTv5GYoyQw
sbd呢個channel極高質 都有講老人家重訓
2020-01-02 16:35:11
有無人知core fitness好唔好
Follow開個KOL係果到搵pt 好似感覺幾舒服 人唔多
2020-01-02 16:41:25
想問下 左邊上斜方肌 明顯較大 同埋較高
我係咪應該拉返鬆佢同埋強化右上斜方肌
使唔使強化左邊背闊肌
2020-01-02 16:46:55
何博士
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