（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區66
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你上去睇啦 真係好好笑
搵唔到既
Natural ! Natural ! Natural !
其實有冇啲app 可以記錄自己做過啲咩動作？
同埋會有返個動作嘅instructions
因為有陣時嗰個動作學完之後，自己都唔記得晒點做
想可以recall 自己記憶
同埋會有返個動作嘅instructions
因為有陣時嗰個動作學完之後，自己都唔記得晒點做
想可以recall 自己記憶
自己讚自己都有嘅
試過好多個app
推je fit
推je fit
想問下musclepharm隻whey isolate值唔值得我比多幾舊水去買佢？
我屌
好似好多內容都要俾錢先用到
其實值唔值得俾錢？定係其實免費嗰啲都已經夠用？
其實值唔值得俾錢？定係其實免費嗰啲都已經夠用？
人地叻槽
有無人知斜方肌點伸展
拉頸無用
拉頸無用Natural!
ohp 4餅
又高又大隻 
比大家睇咩係膊頭但係擺正展雙二頭
唔夠咪飲到夠，飲過排casein ，太飽肚，有時太飽再飲好辛苦，飲返whey算，仲平d
咁飲一杯當早餐點睇
新手玩左四個月開始無乜進步，最近又無乜態咁
頭三個月成日好肚餓，但之後就開始變返好易飽，點先可以食多d野
無特別多calorie surplus但食夠2倍bw protein夠唔夠？
頭三個月成日好肚餓，但之後就開始變返好易飽，點先可以食多d野無特別多calorie surplus但食夠2倍bw protein夠唔夠？【獨家】健身教練誤捧葵花寶典 練成大肌男卻淪「迷你雞」不孕
https://hk.appledaily.com/member/twdaily/article/1_1683160__1
【獨家】健身教練誤捧葵花寶典 練成大肌男卻淪「迷你雞」不孕
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建立時間 (HKT): 0114 18:49
（新增:醫師說明睪固酮補充注意事項內容）
濫服營養補充品健身，反練成《葵花寶典》。高雄1名30多歲健身教練結婚1年，但太太未懷孕，兩人就醫做不孕檢查，太太沒問題，他卻被發現睪丸特別小，且精子數量少、活動力差，難以自然受孕。醫師詳問其生活史，發現這名教練為練出大肌肉，長期服用網購的睪固酮製劑。醫師指，睪固酮就是男性荷爾蒙，過量或長期的額外補充，會增加肌肉量，但也恐致睪丸萎縮、抑制造精，造成不孕。
收治病例的男性醫學會副秘書長、天民泌尿科診所副院長蔡嘉駿表示，這名30出頭男子是身材高大的肌肉男，就診時自述婚後一年多，有規律性生活、未避孕，太太肚皮就是沒動靜，太太先做不孕檢查，顯示沒問題，換他來檢查。
經檢查，蔡嘉駿指，這名教練睪丸明顯萎縮，特別小顆，直徑僅約2、3公分小，一般正常男性的睪丸直徑約4、5公分小，精液檢查中也顯示其精子數量少、活動力差，「（精蟲）根本游不動」，這造成他無法自然受孕；問其有無宿疾與藥物史，教練回為練出壯碩的肌肉，除勤健身，約7、8年前、25歲起開始從國外網購一款營養補充食品、天天服用。
蔡嘉駿要求這名教練回診時，帶他這款所謂健康食品，他一看果真如其所臆測，就是睪固酮；教練一吃7、8年，練就大肌肉，卻也如像《葵花寶典》般，抑制了睪丸功能，致使不孕。
蔡嘉駿立即要求這名教練停止服用，讓睪丸漸近恢復造精能力，目前還在回診追蹤中。
蔡嘉駿表示，睪固酮可增加肌肉、提升體能，甚至是改善勃起品質，因此，很多人有迷思，睪固酮愈高也意謂精子品質會愈好，事實上正好相反，若長期額外補充大量睪固酮，有可能使睪丸萎縮與抑制造精功能，讓精子品質變差，甚至不孕，因此，建議男性要補充睪固酮應先就醫，測體內睪固酮是否不足，再由醫師處方。
高雄市立大同醫院泌尿科醫師邱俊傑指，睪固酮可增加肌肉量，在國外已被部分追求健美身材男士濫用，但若屬還有育齡需求男性服用，則可能如上述男子造成不孕，與睪丸變小，這在停止服用後，多數患者有機會回復，但也有不到一成患者，停用後睪丸依舊萎縮、造精功能難以恢復。
蔡嘉駿指，由於睪固酮可提升體能，之前有運動員為求有好表現而濫用睪固酮，也因此現睪固酮被列為重要賽事的禁藥；而一般男性約在30歲時，體內睪固酮濃度愈高，之後隨年齡增長漸降低，若到40、50歲時，低到一定量，則意謂進入男性更年期，可就醫補充，但一定得經由醫師處方。至於補充睪固酮，是否可能增加攝護腺癌等風險，蔡嘉駿指，目前國內外文獻都指向不會，只要在醫師處方與追蹤下使用，安全性非常高。
高市衛生局科長陳建榮表示，依《食品衛生安全法》食品不得誇大不實，否則可處4萬元至400萬元罰款，若宣稱療效，可罰60萬元至500萬元，不過，現網路購物發達，民眾常以為網購營養補充品，卻誤食藥品，或因其無中文標示，不知成份與每日攝取量，像上述教練般誤食睪固酮製劑，導致不孕；且這類賣家位於國外，政府單位無從開罰，建議民眾購買營養補充品、健康食品，仍應選購有食藥署查驗登記，有完整中文標示產品，以免保健不成反傷身。（吳慧芬／高雄報導）
發稿時間 0001
更新時間 1849
醫生提醒，男性補充男性荷爾蒙固酮雖有助增加肌肉，但過量恐導致不孕。圖為男子透過運動方式鍛鍊肌肉，與新聞醫療個案無關。資料照片
蔡嘉駿醫師指，男性補充男性荷爾蒙固酮雖有助增加肌肉量，但長期濫用，則可能導致不孕、睪九萎縮。吳慧芬攝
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【獨家】健身教練誤捧葵花寶典 練成大肌男卻淪「迷你雞」不孕
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（新增:醫師說明睪固酮補充注意事項內容）
濫服營養補充品健身，反練成《葵花寶典》。高雄1名30多歲健身教練結婚1年，但太太未懷孕，兩人就醫做不孕檢查，太太沒問題，他卻被發現睪丸特別小，且精子數量少、活動力差，難以自然受孕。醫師詳問其生活史，發現這名教練為練出大肌肉，長期服用網購的睪固酮製劑。醫師指，睪固酮就是男性荷爾蒙，過量或長期的額外補充，會增加肌肉量，但也恐致睪丸萎縮、抑制造精，造成不孕。
收治病例的男性醫學會副秘書長、天民泌尿科診所副院長蔡嘉駿表示，這名30出頭男子是身材高大的肌肉男，就診時自述婚後一年多，有規律性生活、未避孕，太太肚皮就是沒動靜，太太先做不孕檢查，顯示沒問題，換他來檢查。
經檢查，蔡嘉駿指，這名教練睪丸明顯萎縮，特別小顆，直徑僅約2、3公分小，一般正常男性的睪丸直徑約4、5公分小，精液檢查中也顯示其精子數量少、活動力差，「（精蟲）根本游不動」，這造成他無法自然受孕；問其有無宿疾與藥物史，教練回為練出壯碩的肌肉，除勤健身，約7、8年前、25歲起開始從國外網購一款營養補充食品、天天服用。
蔡嘉駿要求這名教練回診時，帶他這款所謂健康食品，他一看果真如其所臆測，就是睪固酮；教練一吃7、8年，練就大肌肉，卻也如像《葵花寶典》般，抑制了睪丸功能，致使不孕。
蔡嘉駿立即要求這名教練停止服用，讓睪丸漸近恢復造精能力，目前還在回診追蹤中。
蔡嘉駿表示，睪固酮可增加肌肉、提升體能，甚至是改善勃起品質，因此，很多人有迷思，睪固酮愈高也意謂精子品質會愈好，事實上正好相反，若長期額外補充大量睪固酮，有可能使睪丸萎縮與抑制造精功能，讓精子品質變差，甚至不孕，因此，建議男性要補充睪固酮應先就醫，測體內睪固酮是否不足，再由醫師處方。
高雄市立大同醫院泌尿科醫師邱俊傑指，睪固酮可增加肌肉量，在國外已被部分追求健美身材男士濫用，但若屬還有育齡需求男性服用，則可能如上述男子造成不孕，與睪丸變小，這在停止服用後，多數患者有機會回復，但也有不到一成患者，停用後睪丸依舊萎縮、造精功能難以恢復。
蔡嘉駿指，由於睪固酮可提升體能，之前有運動員為求有好表現而濫用睪固酮，也因此現睪固酮被列為重要賽事的禁藥；而一般男性約在30歲時，體內睪固酮濃度愈高，之後隨年齡增長漸降低，若到40、50歲時，低到一定量，則意謂進入男性更年期，可就醫補充，但一定得經由醫師處方。至於補充睪固酮，是否可能增加攝護腺癌等風險，蔡嘉駿指，目前國內外文獻都指向不會，只要在醫師處方與追蹤下使用，安全性非常高。
高市衛生局科長陳建榮表示，依《食品衛生安全法》食品不得誇大不實，否則可處4萬元至400萬元罰款，若宣稱療效，可罰60萬元至500萬元，不過，現網路購物發達，民眾常以為網購營養補充品，卻誤食藥品，或因其無中文標示，不知成份與每日攝取量，像上述教練般誤食睪固酮製劑，導致不孕；且這類賣家位於國外，政府單位無從開罰，建議民眾購買營養補充品、健康食品，仍應選購有食藥署查驗登記，有完整中文標示產品，以免保健不成反傷身。（吳慧芬／高雄報導）
發稿時間 0001
更新時間 1849
醫生提醒，男性補充男性荷爾蒙固酮雖有助增加肌肉，但過量恐導致不孕。圖為男子透過運動方式鍛鍊肌肉，與新聞醫療個案無關。資料照片
蔡嘉駿醫師指，男性補充男性荷爾蒙固酮雖有助增加肌肉量，但長期濫用，則可能導致不孕、睪九萎縮。吳慧芬攝
上星期先買左樽testosterone booster 諗住試下strong 都唔錯，免費版算夠用